『愛されボディーダイエット（アー....
 | 『愛されボディーダイエット（アー.... |
なぜ多くの人はダイエットに失敗するのでしょうか？
私が思うのは 「知識不足」 ・・・これが一番の原因です。
知識がなければ、ダイエット業界の甘い言葉に騙されて、「１０日で５ｋｇ！」 なんていう商品に騙されてしまうのです。
もしこのようなダイエット法や商品で本当に痩せたとしても、急激なダイエットにリバウンドはつきものです。
ですから結局、半年たっても今と同じか、最悪今より太ってしまうのです。
スタート時点から失敗しているのと同じことです。
逆に知識があれば、１ヶ月に２〜３ｋｇ、着実にダイエットできる方法を選びます。
そして、３〜４ヶ月後には１０ｋｇ減なんて夢でも何でもありません。
もしあなたが、うまくダイエットできないとしたら、あなたの知識を疑ってみて下さい・・・
現在、さまざまなダイエット法が氾濫しています。
でもその多くは、やる前から失敗していると言わざるをえません。
なぜなら・・・ “基礎代謝” を下げるダイエットだから。
基礎代謝とは、なにもしていなくても生命を維持するために消費するエネルギーで、全エネルギー消費量の約７０％を占めているものです。
そして基礎代謝は、“筋肉” と “内臓” によるエネルギー消費が８０％を占めています。
基礎代謝が下がれば、消費エネルギーが大きく下がるので、ダイエットには致命的です。
例えば、あなたは以下のようなダイエット法を試したことはありますか？
（りんごダイエット、卵ダイエットなど）
１食または２食を特定の食品に置き換える置き換えダイエット
（クッキー、スープ、ゼリー、シェイクなどに置き換える）
炭水化物をとらない炭水化物ダイエット、夕食抜きのダイエット
一見、摂取カロリーを抑えることができるので、ダイエットできそうな気がします。
しかし、これらは基礎代謝を下げるダイエットです。
一時的に痩せるだけで、食事を元に戻したら、ほぼ間違いなくリバウンドします。
なぜでしょうか。
簡単に書きますが、これらはすべて主食（炭水化物）を無視したダイエットです。
これらのダイエットでは、脳の唯一のエネルギー源である糖（炭水化物が分解して糖になる）が不足します。
（頭がクラクラしたことありますよね？ 糖分不足です）
糖が不足するとどうなるか。
脳は、常に糖を供給してあげなければ死んでしまいます。
ですから体は脳に糖を供給するために、たんぱく質である筋肉を分解して糖を作り出すのです。
体は、脂肪を糖に変えることは出来ませんので、脂肪は減らずに筋肉が減るということです。
筋肉の減少は、基礎代謝の低下を意味します。
摂取カロリーを低くしようとした結果、消費カロリーまで低くなってしまうのですから、本末転倒です。
食欲に負けて食事を元に戻せば、代謝の悪くなった体は容易にリバウンドしてしまうということです。
ですから、カロリーが低いだけでは、ダイエットなんてできないのです。
ダイエットをするのに、食事でこんな我慢をする必要はありません。
基礎代謝を上げる食事をすれば、３食食べてダイエットできるのです。
ではエクササイズはどうでしょうか。
激しい運動をしても、簡単に脂肪は燃焼してくれませんし、そもそも継続できる人は多くありません。
逆に継続できるエクササイズであれば、一定の効果はあると思います。
でももっと効果を上げたいのでしたら、効率のよいエクササイズをするべきです。
効率のよいエクササイズとは？
それは基礎代謝を効率よく上げるエクササイズです。
基礎代謝の８０％を占めるのは、筋肉と内臓だということは前述しました。
特に筋肉はエネルギー消費が大きいので、筋肉の中でも “エネルギー消費の大きい筋肉” をエクササイズすれば良いということです。
それってどんな筋肉？
“脂肪を燃焼させる筋肉” が、エネルギー消費の大きい筋肉です。
筋肉を部位で分けると、腹筋とか大胸筋などの名前がついていますね。
でも筋肉を性質で分けると、持久力の強い遅筋（ちきん）と、瞬発力の強い速筋（そっきん）の２種類に分かれます。
このうち、脂肪を燃焼させるのは遅筋だけです（速筋のエネルギー源は糖です）。
ようするに、遅筋を使うエクササイズをすれば、体にたまった脂肪を燃焼し、基礎代謝が効率よくアップするということです。
では遅筋ってどこにあるの？
簡単に言えば、体の表面に見える筋肉（アウターマッスル）ではなく、骨格を支える内側にある筋肉（インナーマッスル）に多く分布しています。
ですから、上腕二頭筋や腹筋をいくら鍛えても、脂肪はあまり燃焼されず、非効率なエクササイズをしていることになりますね。
わかりにくいですか？ 次はもっと面白いお話をしましょう。
マラソン選手は生まれつき遅筋が発達している（遅筋比率が多い）と言われています。
だから持久力が強いんですね。
マラソン選手の高橋尚子さんは大食いだ、と以前のトレーナーの小出さんがＴＶでおっしゃっていました。
高橋さんはマラソンをしているから細いのではなく、おそらく食べても太らない体質なのだと思います。
遅筋が発達しているので、脂肪がすぐに燃焼されるのです。
食べても太らないといえば、大食いで人気のギャル曽根さん。
彼女も遅筋が発達している人ではないかと推測しています。
その根拠は・・・彼女のプロフィールを見ればわかります。
彼女の特技はマラソンです。
「市民マラソン荒らし」と異名を持つほど、市民マラソンに参加しては、姉妹で１，２位を独占していたそうです。
持久力の強い遅筋が発達している証拠です。
（もちろん彼女の秘密は筋肉だけではなく、内臓にもあると思いますが）
いかがでしょうか。
遅筋を鍛えれば、脂肪を効率よく燃焼できる、
そして基礎代謝がアップするので、食べても太らない・・・リバウンドしない体を作ることができるということです。
えらそうなことを書きましたが、私も昔は闇雲にダイエットしていました・・・
「どうしてそんなに細いの？」 ってよく言われますが、私はもともと細かったわけではないし、食べても太らない、なんていう羨ましい体質ではありません。
私がモデルになりたいと思い始めた１４歳の頃は、どう見てもお尻が大きすぎ、下半身が上半身に比べて太い・・・
「こんなんじゃ、モデルになんかなれない！」 とコンプレックスの塊でした。
でも諦めたくない・・・
当時、自由になるお金があるはずもなく、お金のかからないありとあらゆるダイエット法を試してきました。
食事制限、単品ダイエット・・・当たり前のようにやりました。
でもその多くが辛くて途中で断念、または一時的に痩せてもすぐにリバウンド。
そして飲めば痩せるという怪しい薬・・・これには激しい胃痛に苦しめられました。
そんな経験から、苦しいダイエットをある時からやめたんです。
もっと自然にダイエットできる方法を身につけていこうと。
それからは自分で勉強したり、友達と教えあったり・・・
結局、着実にダイエットするほうが近道だということに気がついてきました。
念願だった今のお仕事は、偶然スカウトされたことがきっかけで、始めることが出来ました。
＜私のプロフィール＞
モデル・タレント。 １９８５年札幌生まれ。 ２００３年より雑誌（non-no、CUTiE、with、じゃらん、東京一週間etc.）、企業ＣＭ・ポスター・イメージキャラクター（トリンプ、ティップネス、ソニー、ロート製薬、マスダ増、通販メガネスカイハイ、東京ディズニーランド、三絆地所、etc.）などモデルとして、２００６年よりＴＶドラマ、映画、Ｖシネマなどで俳優として、さらに番組レポーターとしてマルチに活躍中。
＜ネットで見れる私のお仕事の例＞
http://www.go555.com/allwisehp.htm
http://store.yahoo.co.jp/tsuhan-megane/
http://ameblo.jp/hikari-nomura/（コチラは私のブログ）
とはいっても周りに細い子はいくらでもいます。
「よくそんな太い脚でモデルなんかやってるね」 なんて、オーディションで言われて、大ショックを受けたこともあります。
なので、モデルになってからも、知り合った栄養士さんなどに教えてもらいながら、ダイエットは続けていました。
そうしているうちに、“食べて痩せる食事” が実体験を通してわかってきました。
でもすでに平均体重以下だった私は、食事だけでは限界がありました。
徐々には落ちても、思ったようには減らないんです。
何か良い方法を探していたところで知りあったのが、先輩モデル。
彼女はかなりの大食いなのに細いのです。
何をやっているのか聞いたところ・・・
「ダイエットにはインナーマッスルよ」
「インナーマッスル？」
「私はトレーナーについてエクササイズをしているけど、ヨガと同じようなものね。」
ヨガのポーズをキープすることで、骨格を支えるインナーマッスルが強化される、
そして、負荷をかけずに自重だけで、ゆっくりとしたエクササイズがいいとのこと。
なるほど・・・と思って、なんでもやってみたい性格の私は、最初はホットヨガに挑戦。
高温多湿のスタジオで行うのですが、これはツライ。
あまりにもツライので、５回だけ行って結局断念。
そのあと、ヨガインストラクターの遠藤先生と知り合うことになるのですが・・・
遠藤先生いわく、
「ダイエットにはインナーマッスルも大切だけど、内臓も大切。 そして骨盤も大切。」
ようするに・・・
筋肉だけでなく内蔵機能を高めることで代謝もアップする、
でも骨盤が開きすぎていると内蔵が下垂するから機能が低下する、だから下垂しないように骨盤を適正な位置に戻す。
また、骨盤が適正な位置にないと、余分な隙間が出来るので、隙間を埋めるように脂肪がつく。 特に下半身は太くなる。 そしてO脚の原因の多くは骨盤にあるとのこと。
そんな話をうかがって、数千種類もあると言われるヨガのポーズの中から、インナーマッスルの強化、内臓機能の強化、骨盤の矯正・・・そんなダイエット効果の高いポーズだけを教えていただき、自宅でもやったり・・・
それがはまったのか、週に数回のエクササイズで１ヶ月に０．５〜１．５ｋｇ、着実に減っていきます。
そして３〜４ヶ月で５ｋｇ減。
現在、私は１６５センチで４２〜３kg、５０ｋｇオーバーだった頃から約１０ｋｇはダイエットできたことになります。
基礎代謝を上げる食事とエクササイズ・・・
組み合わせれば、数ヵ月後には間違いなく勝ち組ボディーに変身です。
もちろん私はまだまだ発展途上です。 脚はもっと細くしたいし、ボディーラインも磨いていきたいと思っています。
でも、以前の私のように、おかしなダイエットをしている人に伝えたい・・・
ダイエットは、健康になって綺麗になることです。
そんな想いから、ここで私のダイエット法をご紹介させていただこうと思います。
もともと平均体重以下だった私が、さらに１０ｋｇダイエットした方法のすべてです。
『愛されボディーダイエット』 食事・生活習慣 ダイエットブック
『１日８分で骨盤リセット！ 愛されボディー “ヨガ” ダイエット』 DVD
（Ａ５サイズ、１０８ページ）
ダイエットブックには、ダイエットの基礎、食事、そして日常生活についてご紹介しています。
基礎編では、基礎代謝、必須栄養素、間違えたダイエット、リバウンド・・・ダイエットをする上で、知っておかなければならないことや、効率よくダイエットするためのプラスαの知識をお話します。
食べないと損です！ 食べないと逆に毎日０．２５kgゲインしてしまう、損する食事法とは？
お菓子？ケーキ？ はい大好きです。 でもどうぜ食べるなら狙うべきスイートスポットの時間帯とは？
ダイエットにカロリーは重要。 でもカロリーという数字にとらわれていませんか？ 同じカロリーでも痩せる食べ方と太る食べ方の違いとは？
“しあわせホルモン” って知ってますか？ これが分泌されるとなぜか１３０％代謝アップ！ フードコーディネーターさんから聞いて「へー」を連発した、魔法のホルモンでカロリーを消費する方法とは？
痩せるホルモンを味方につけるべし！ 太る人と痩せる人、運命を分けるちょっとした食習慣の違いとは？
食べ方だけでウエストが変わります。 なぜかウエストが平均３．７センチ細くなる！ 学術的にも認められているある食べ方とは？
ダイエットにはYMNが基本！ １ヶ月で確実に１kgは変わるその意味とは？
むくみや水太りは調理法で大きく変わることを知っていますか？ むくまないスッキリボディーのために気をつけるべき、たった１つの調理法とは？
そして食事編では、“食べて痩せる” レシピやジュースなどをご紹介します。
母から伝授されたこのジュースもおすすめ。 肌の調子がよくなり、便秘が解消、ウエストがすっきりする、忙しい朝に朝食代わりに飲める特製ジュースとは？
野菜が苦手？ はい私も生野菜は苦手です。 でもこれがあれば大丈夫。 冷蔵庫の野菜を一掃させて、たった４ステップで料理できる超簡単、でも友達が彼氏に初めて「おいしかったよ」と褒められたほど超おいしい野菜具沢山レシピとは？
炭水化物は太る？ いえ私はダイエットできます。 食べてダイエットできるミラクルグレインの黄金比率とは？
いつも食べ過ぎる？ それならこれがおすすめ。 前菜として食べて満腹度アップ、おつまみ感覚で食べられるヘルシーダイエットレシピとは？
寒ーい冬にはこれ！ おいしくて食べ過ぎないように気をつけて下さい。 アンビリーバブルなほどバランスが良く、低カロリーで高栄養なスーパー鍋料理とは？
筋肉をつけて代謝をアップしたい？ ではこれがおすすめ。 夏バテ気味でもおいしく食べられる高たんぱく低カロリーのレシピとは？
食べるだけで基礎代謝をアップさせたい？ はい、あるんです。 しかも良質なたんぱく質が摂れて便秘も解消、そんな一石二鳥どころか三羽も四羽も鳥を落とせて毎日でも食べたい食材とは？
冷え症の人にはこれがおすすめ！ 体温上昇で代謝もアップ、そして翌日には必ずお通じが来る具沢山の汁物レシピとは？
お味噌汁にはこれを入れます。 食物繊維豊富で低カロリーなお味噌汁に相性ぴったりの食材とは？
低体温の人には毎日飲めるこれもおすすめ。 新陳代謝を高めてむくみも解消、心身ともにリラックス出来るアロマ系ポッカポカ食材とは？
朝は時間がないから食べない？ 私もそんなときはこれを食べてます。 脳への糖分補給と有害金属をも排出するデトックス食材とは？
発見！ 多くの人が気づいていない、なぜか “原料” から作ると一気に便秘解消してお腹ポッコリがスッキリ。 おやつ代わりに食べられる、のどごしなめらかなデトックス食材のレシピとは？
ダイエットに睡眠不足は大敵！ でもどうしてもお腹が空いて眠れない？ ではこれを食べて下さい。 深い睡眠へと誘う２つのメラトニン食材とは？
脂肪はやっぱり控えるべき。 でも良い脂肪と悪い脂肪を見分ければ安心。 瞬時に悪い脂肪を見分けて１kgゲインを防止する方法とは？
あ、それでも痩せません？ ではこの最終兵器をご紹介しましょう。 古来から伝承されてきた体中の老廃物を搾り出し、腸を赤ちゃんのように綺麗にするダイエット法とは？
最後は日常生活編。 私やモデル友達が日常的に実践している基礎代謝のアップ法やダイエット法をご紹介します。
あることを気をつけるだけで食欲ホルモンをコントロールできます。 グレリンとレプチン比率を３０％も変化させ、自動的に食べすぎを防止する生活習慣とは？
脂肪を燃焼させるのは運動だけだと思っていませんか？ いえ、それよりもっと簡単な方法があるのです。 脂肪が勝手に減っていく、全自動脂肪燃焼機能を活性化させる方法とは？
水着のお仕事の前日には必ずこれをやります。 貼るだけでむくみをスッキリ解消し、なぜか２週間で１kg減っている、怠け者におすすめのダイエット法とは？
汗をかかない？ 私も昔そうでした。 でもちょっと継続するだけでありえないほど汗をかける体に変わることが出来ます。 モデル友達も例外なくやっている、ラクラク新陳代謝を高める方法とは？
冷えは痩せにくい体の代表です。 血行を良くして冷えを一気に解消、２０分でエアロビクス２時間と同等のカロリーを消費し、５回だけで２kgダウンしたある方法とは？
さらにおまけとして・・・
表情が大きく変わる！ こちらもあまりやっている人がいない、６つの女子力アップ法
ほとんどお金をかけることなく、簡単なことばかり。
このダイエットブックを実践するだけでも、体重オーバー気味の人は１ヶ月で２ｋｇ程度のダイエットは可能だと思います。
でもエクササイズを組み合わせるほうが、もっと効率的かつ確実です・・・
エクササイズとして、私が最もおすすめするのは、遠藤由香先生に教えていただいたダイエットヨガです。
数千のヨガのポーズの中から、ダイエットのためだけに選びぬかれたポーズです。
脂肪を燃焼する遅筋・・・骨格を支えるインナーマッスルの強化、内蔵機能の強化、そして骨盤の矯正。
自宅で簡単に、しかも効率的に基礎代謝をアップできるのは、これ以外にないとさえ思っています。
体の表面の筋肉を鍛えるわけではないので、ゴツゴツした体にはなりません。
女性らしい丸みを保ちながら、ダイエットできることも大きなメリットです。
初心者でも簡単だし、激しくもないので、継続できるエクササイズです。
ＤＶＤでは遠藤先生がきっちり教えてくれていますし、体が硬めの私でも出来るのですから、誰でも出来ると思います。
＜遠藤由香先生のプロフィール＞
ヨガインストラクター。 ハタヨガを羽成考氏に師事し、現在東京、横浜などのダンススタジオやカルチャーセンターにて指導。 ダンスカンパニー 「アートウォーカー」 に所属するダンサーでもあり、２００５年ＮＨＫ紅白歌合戦の松浦亜弥バックダンサー、ソニーデジタルビデオカメラCM、CHINGYやErykah Baduなど海外アーティストの来日公演、その他舞台・イベントに多数出演。
プロのダンサーでもありヨガインストラクターの遠藤先生は、体脂肪率１７％のすでにシェイプアップされたボディーの持ち主。
でもその遠藤先生でさえ、リハーサル練習だけで１．９kgも減量してしまったという驚きのプログラムです。
２枚組みのＤＶＤには、テーマ別に８分のプログラムを合計１２種類、ご紹介しています。
そんなＤＶＤの内容をご紹介すると・・・
ＤＶＤ１： 体の内側からリセットヨガ (収録時間 ５８分）
ＤＶＤ１には、８分のプログラムが６種類。
プログラム１〜３は、骨格を正しい位置に矯正するプログラムです。
まずは最もゆがみやすい、体の中心である骨盤をほぐし、そして骨盤のゆがみを矯正していきます。
前述のように、内臓の下垂を防止し、下半身をスッキリさせます。
骨盤の上にのっている背骨もゆがみやすいですから、次は背骨のゆがみ矯正です。
そしてプログラム４〜６は、脂肪燃焼効果の高い筋肉のエクササイズや、内蔵機能を強化して代謝をアップさせるエクササイズです。
どれも簡単なポーズながら、全身に効きますよ！
ＤＶＤ２： 気になるパーツを狙い撃ちヨガ （収録時間 ５０分）
ＤＶＤ２にも、８分のプログラムが６種類。
こちらは、脂肪燃焼効果の高い筋肉をエクササイズしつつ、体のパーツ別にシェイプアップするためのプログラムです。
体のパーツを意識することで、そのパーツの筋肉に意識を向ける効果を狙っています。
意識をおいてエクササイズすることは、とても重要だからです。
全部やると全身のエクササイズが出来るようになっています。
心地よい爽快感を味わってみて下さい！
ヨガは深い呼吸をしながら行います。
脂肪の燃焼に酸素は不可欠です。
そして酸素を多く取り込む呼吸は、体温を上昇させます。
体温は１℃高いと、基礎代謝が１２〜３％アップすると言われています。
ポーズをすることで血行も良くなりますから、代謝の悪い低体温の人には効果バツグンです。
１日８分でいいので、週３，４回のエクササイズをおすすめします。
慣れると心地よいプログラムなので、すぐに習慣になると思います。
神秘のヨガで、心も体も綺麗になりましょう！
『愛されボディーダイエット』 のモニターになっていただいた１０名様の、２ヶ月間の実践結果をご紹介します。
永瀬美香子さん（広島県福山市）
●年齢： 18
●身長： 158cm
●体重： 70.5kg→62.8kg
●サイズ：
ウエスト 80→71cm ヒップ 103→93cm
●エクササイズ頻度： 週5回 10分
●食事ほか： レシピを参考に ウオーキングも少し
●感想：
減量に行き詰まっていたので、ネットで募集されていたモニターに参加しました。
好きな物（ケーキ類の甘い物）はあまりやめませんでした（ｗ
ヨガは初心者でも出来るものだったので安心しました。 そして、いつでも気軽にできる所が好きです。 目標まではまだまだだけれど、もっと頑張りたいです。
江藤ミナさん（宮城県多賀城市）
●年齢： 22
●身長： 155cm
●体重： 65kg→61kg
●サイズ：
ウエスト 81→77cm 下腹 92→89cm ヒップ 94→90cm 太もも 57→55cm ふくらはぎ 38→37cm
●エクササイズ頻度： 週3、4回 15分
●食事ほか： ジュース週4ぐらい レシピも
●感想：
ペースはまったりですが、一応効果出てます。 最初は２〜３ポーズで筋肉痛に。 でも今は楽しくて、やらない日は何だか気持ち悪い。 服がだんだんゆるくなっていくのもまた楽しいです。 長いこと会ってなかった友達に「痩せたんじゃない？」といわれたときはほんと嬉しかった。 これからもがんばります。
貝塚希美さん（静岡県御殿場市）
●年齢： 37
●身長： 164cm
●体重： 57kg→52.5kg
●サイズ：
ウエスト 72→66cm ヒップ 92→86cm 太もも 52→48cm ふくらはぎ 34→32cm
●エクササイズ頻度： 週4回 30分
●食事ほか： 冬なので鍋が多かった
●感想：
基礎代謝が改善されたような感じ。 食べ過ぎたと思っても、直ぐに元に戻るようになりました。 お菓子もあまり我慢せず食べてます。 体重はもうこれで満足かな。
三木桃子さん（長野県諏訪市）
●年齢： 25
●身長： 160cm
●体重： 53.5kg→51kg
●サイズ：
ウエスト 71→68cm ヒップ 92→88cm ふくらはぎ 37→36cm
●エクササイズ頻度： 週3回 10分
●食事ほか： 食べ過ぎず普通に
●感想：
あまりマジメではなかったかも・・・。 でもパンツワンサイズ下がりました。
仲本幸子さん（兵庫県伊丹市）
●年齢： 31
●身長： 161cm
●体重： 62kg→56.5kg
●サイズ：
ウエスト 72→67cm ヒップ 93→88cm 太もも 51→49cm
●エクササイズ頻度： ほぼ毎日 10分
●食事ほか： 外食、お酒控えめ、日香理ちゃんレシピも
●感想：
日香理ちゃんのDVD見ながらできるので毎日続けられた！ 体重は順調に減ったわけではなく最初は月4キロ、次は2キロみたいな感じ。 太ももの隙間ができた喜びが大きい。 あと、生まれて初めてクビレができた感じが・・・。 もっと前に始めればよかったなあ。
新藤千恵美さん（千葉県四街道市）
●年齢： 24
●身長： 154cm
●体重： 58.3kg→54.1kg
●サイズ：
ウエスト 80→76cm 下腹 92→88 ヒップ 96→93cm 太もも 57→54cm ふくらはぎ 36→35
●エクササイズ頻度： 週4回 15分
●食事ほか： 週3ジュースレシピ 半身浴
●感想：
体が硬いので心配していたけど、2ヶ月続いたことがまずすごい。 あせらずに1年くらいで考えてるので、今はこれぐらいで十分です。 私でも続いているので一緒に頑張りましょう。 ヒカリンかわいいし、遠藤さんすごい・・・。
中沢美佐子さん（高知県高知市）
●年齢： 31
●身長： 158cm
●体重： 60.2kg→54.8kg
●サイズ：
ウエスト 72→66.5cm 下腹 83→74.5cm 太もも 54→50cm ふくらはぎ 39→37cm
●エクササイズ頻度： 週3、4回 20分
●食事ほか： ジュースレシピを中心に
●感想：
全体的に少しずつサイズダウンできた。 一番うれしいのはふくらはぎのサイズダウン！ どうして?? これまで何やっても減らなかったのに・・・
梅田京子さん（北海道旭川市）
●年齢： 22
●身長： 154cm
●体重： 49.5kg→46.4kg
●サイズ：
ウエスト 65→60cm 太もも 49→46cm ふくらはぎ 33→32cm
●エクササイズ頻度： 週4回 15分
●食事ほか： 日香理さんのレシピを参考に、あとは半身浴
●感想：
最初はがんばりすぎて筋肉痛。 １週間後から再開。 慣れると簡単、締まってきて嬉いです。 下半身をもっと落としたいので、がんばります。
坂本愛さん（東京都日野市）
●年齢： 33
●身長： 162cm
●体重： 54kg→50.3kg
●サイズ：
ウエスト 70→67cm 下腹 84→81cm 太もも 52→50cm
●エクササイズ頻度： 週4回 10分
●食事ほか： ビール控えめ、レシピも参考に
●感想：
体重はあまり気にしていなかったけど、下半身ぶよぶよが減っててびっくり！
ウオーキングも考えたけれども、歩きに行く用意するの面倒だったので。
家でできるヨガは最高ｗ 爽快感がたまらない。 ストレス解消にもいいので、日課にしたいです。
荒木里美さん（神奈川県横浜市）
●年齢： 29
●身長： 164cm
●体重： 59.5kg→54kg
●サイズ：
ウエスト 71→66cm ヒップ 91→86cm ふくらはぎ 35→32cm
●エクササイズ頻度： 週5回 30分
●食事ほか： ほぼ毎日ジュースレシピなど、あとはゲルマ
●感想：
3日坊主の私が2ヶ月出来るなんて、すごい！ 以前食事制限だけでダイエットした時と同じ体重に戻りましたが、見た目が全然違います。 程よく筋肉もつき健康的に見えるようです。 これからも、体重維持と健康のため続けていきたいです。
※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。
ダイエットに魔法なんてありません。
でも知識がなければ魔法を信じてしまうのです。
１ヶ月に体重の５％以上のダイエットは、リバウンドするだけでなく、健康さえ損ないかねません。
今すぐ、間違えたダイエットをやめていただきたいと思います。
私のダイエット法は、１ヶ月に２〜３ｋｇ、着実に落として、３〜４ヶ月後には１０ｋｇ減です。
これが最も近道です。
でも私のダイエット法で、痩せられなかったら？
はい、もしあなたが 『愛されボディーダイエット』 を試して、ダイエット効果を確認できなければ、全額をお返しさせていただきます。
info@lovebody-diet.jp（販売元：（株）ドリームゲイト）へ、お振込み用の口座を送信していただき、商品を指定住所にご返品いただくだけです。
返品理由も問いませんので、実践しても継続できなかった・・・などいかなる理由でも返品は受け付けます。
返品送料もこちらが負担します。
そして、返品期限もありませんので、じっくりお試しいただいて結構です。
ですからほぼ無条件で返品できるということです。
普通に実践して、ダイエットできないわけはないと思っているので、これほどの保証をお付けするのです。
ただし、ヨガに興味のない人はお申込みをお控え下さいね。
≪返品についての詳細≫
※返金対象
『愛されボディーダイエット』 を試して、ダイエット効果を確認できない場合、および継続できない場合
※返金額
送料を含めて購入代金を全額返金（ただし決済が銀行・郵便・コンビニ決済の場合の振り込み手数料は除く）
※返金可能な期日について
制限なし
※返金方法について
メールにて振込口座をご連絡下さい。 折り返し返品先住所をご連絡いたします。 返品商品到着後、1週間以内に指定の口座へお振込いたします。
返品希望メールアドレス：info@lovebody-diet.jp
私のダイエット法は、９年間のダイエット歴の集大成です。
栄養士さんやインストラクターの方々にご協力いただいたからこそ、私もダイエットが出来ました。
楽しく出来て綺麗になれるのですから、今ではダイエットが大好きです。
さて、私が心からおすすめする 『愛されボディーダイエット』 ですが、価格の設定には非常に悩みました。
インターネットで販売されている、他のDVD付きダイエットマニュアルは、平均１．５万円ぐらいです。
私の感覚では高いなーと思うのですが、通販なので広告費だけで５千円以上かかっているからだそうです。
赤字になってしまっては仕方がないので、私も１．５万円でご提供させていただこうと思っていました。
でも私と同年代の人にも買っていただける価格にしたい・・・そんな気持ちも強くあります。
なので定価は12,000円とさせていただくことにしました。 さらに現在100名様限定キャンペーン（残り18）として、7,500円でご提供させていただいています。
100セット（残り18）が完売した時点で値上がりとなりますので、ご興味がある方は今すぐお申込みをして下さい。
ヨガ教室に２、３回通えばすぐにこれぐらいいってしまいますし、しかも週1で教室に行ってもダイエット効果はあまり期待できません。
食事＋週数回のエクササイズ・・・両方を組み合わせることで相乗効果が生まれます。
まずは１ヶ月のお試しだと思ってくださって結構です。 そして効果を確認できなければ、自由に返品して下さい。
モデルのお仕事は、楽しくてやりがいがある反面、もちろん辛いこともあります。
前にも書きましたが、「脚が太い！」 なんて平気で言うひどい方もいらっしゃいます。
だからこそ、もっと綺麗になりたい・・・もっと輝きたい・・・１ランク上の女性をいつも目指していたい・・・そんな風に思っています。
ですから、私のダイエット法を手にしていただく方は、私と同じように自分を磨くことに前向きな人、綺麗になることに貪欲な人、そして行動力のある人、そんな人であって欲しいと思います。
あなたは今まで、まともにダイエットできるダイエット商品に出会ったことはありますか？
あふれかえっているダイエット商品で、実際どれだけの人がダイエットできたと思いますか？
「この成分はダイエット効果が科学的に証明されています」
「１ヶ月で９kg痩せましたー」
なんていう広告にあなたも騙されてきたかもしれません。
そして氾濫する情報に惑わされ、摂食障害を患う人もいまだに絶えません。
そんな人を一人でもなくしたい・・・
だからこそ、私の楽しく出来るダイエット法をご紹介することにしたのです。
ダイエットとは、痩せることだけでなく、健康で綺麗になって、自信を持てる自分になること・・・それがダイエットの本当に意味だと思います。
だから私はダイエットが好きだし、これからも綺麗になるために続けていくものだと思っています。
着実にダイエットすれば、３〜４ヶ月後のあなたは今より１０ｋｇは減っています。
想像してみて下さい・・・
理想のスタイルを手に入れて、エンジョイしているあなたを想像できますか？
意中の人があなたを見る眼差しが変わる・・・そんなドキドキする瞬間を想像できますか？
店員に気兼ねすることなく、かわいい洋服を自由に選べる・・・そんなワクワクを想像できますか？
憧れていた女性を追い越して、いつの間にかあなたが目標とされる女性になっている・・・そんな瞬間を目の当たりにしたくはありませんか？
そんな想像は夢でも何でもありません。
心から輝ける女性になっていただきたい・・・私は少しだけお手伝いが出来ればと思います。
お値段が変わる前に、今すぐ私にこちらから知らせて下さい・・・
あなたの笑顔のご報告をお待ちしております。
特商法
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