欲望に取り憑かれ

てください。気力が無い人は、最初は、ただ動画ファイルを聞き流すだけでも構いません。もちろん、ペースは自由なので、あなたの調子に合わせてください。

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二度とうつ病にならない自分に．．．

あなたは、そう変わりたいですか？

今のうつ病の苦痛から抜け出し、
二度とうつ病にならない自分に．．．

「そうなるにはどうすればいいんだ．．．」

その答え。奥の奥まで考えて最終的に行き着くのは．．．

人は、辛い現実に直面する状況になった場合、どうすればいいのか？

例えば、うつ病の人が抱えている辛い現実．．．

■ 医者に通い、坑うつ剤を飲んでも一向にうつ病が良くならない。
■ すぐに再発してしまう。
■ 体の変調に悩んでいる。
■ 対人恐怖症。人間不信。
■ 自分を責めてしまう。罪悪感を持ってしまう。
■ どうしてもネガティブになってしまう。
■ 「いつうつ病が治るのか」と焦ってしまう。
■ 将来に対する不安

こんな辛い現実中で、どうやったら楽になれるのか？
そして、うつ病の苦痛から開放することができるのか？

この答えが、「二度とうつ病にならない自分を作る」カギになります。

今辛い現実が目の前にある。確かにある。
残念ながら、「チチンプイプイ」と魔法をかければ、
瞬時にうつ病が治ったり、貯金額が増えたりすることはない。

私は、うつ病になり、あなたと同じような辛い現実の中にいた。
もちろん環境の違いはあるが、うつ病の症状では、似ている現実を経験した。

でも、私は、うつ病を克服できた。その経験から導かれた結論。

「うつ病が治った後、幸せになるのではない。今幸せを感じるから、うつ病が治る」

つまり、そんな辛い現実の中でも、
『あなたの心から幸福を生み出すことができる』
ということです。

辛い現実に直面しても、そこから生じるストレスを減らし、
さらに、心に幸せ生み出し、人生の糧にしてしまう能力。

もし、あなたがそんな能力を身に付けたら．．．
現在のうつ病の症状が改善して行き、
さらに、二度とうつ病にならない自分になれると思いませんか？

確かにそうかもしれない。でも．．．

「うつ病の症状で辛いのに、そう簡単にストレスを減らし幸せを感じられるわけないじゃないか！！」

はい、一般の常識では、正しいと思います。
確かに、私もそうだったように、正直、うつ病中はしんどい。
普通はそんな事考える余裕もないかもしれない．．．

でも、私が言っているのは、常に１００％幸せな状態を作るのではありません。

今より、１％でも多く幸せな状態を作れるのか？
それをどんどん増やしていく事はできるのか？
ということです。

可能性は広がりました。
でも、あなたは、今、うつ病の症状は本当に辛かったら、
そんな事考えている余裕なんてないかもしれません。

今は、それでいいのです。

これから、この手紙で、 「うつ病で辛い現実の中で、本当に幸せを生み出せるかどうか？」明らかにしていきたいと思います。

この事が本当かどうか？あなたの目で確かめて欲しいと思います。
「そんなことはあるわけはない」と思って、このサイトを閉じようとしたら、その問いは永遠に闇の中。

「そんなことできたらいいのにな?」と思ったら、今この瞬間、あなたの可能性は広がります。

あなたは、今、うつ病の苦痛から一刻も早く開放されたいと願っていると思います。
今、あなたの直感で決めて欲しいと思います。

このサイトが胡散臭いと思って今すぐ閉じて、他に未知の可能性を求めるか？

このサイトで言っている、『辛い現実の中で、あなたの心から幸福を生み出すことができる』ことを理解して、あなたの今の可能性を広げ、うつ病を一日でも早く治し、うつ病が再発しないようにする道を歩むか？

私のうつ病の告白は、
ただの「笑い話」．．．

「うつ病の症状が辛かったら不幸なだけ．．．」
私のうつ病の症状がきつい時、私もそう思っていました。

はじめまして。申し遅れてすみません。私は、河合 敦史と申します。

もちろん、最初から、私は、「今の現実が辛い中で、人の心は幸せを生み出せる」と思っていたわけではありません。

あなたと同じ、私は、うつ病になり、辛い思いを経験しました。
辛くて思い出したくない過去もあります。
人生に対して絶望を感じたこともあります。

今は、こうして、うつ病を無事に克服する事ができましたが、
その試行錯誤の過程で、「今うつ病の症状が辛くても、幸せになれる」と
自信を持って言えるようになりました。

今この手紙を読んでいるあなたは、今は半信半疑でかまいません。
ですが、これから、私がうつ病を克服するまでの「笑い話」を聞いて欲しいと思います。

今は、日々当たり前に感動し、些細な事で喜び、幸せを感じるようになったので、
私にとっては、ただの笑い話です。ですが、あなたにとって、
うつ病で辛い現状を打開するヒントが詰まっていると思います。

私の笑い話なので、あなたは、今この瞬間、素敵な笑顔を作りながら続きをお読みください。

これから、現在の私から、５年以上前にタイムスリップします。
そう、私が、親友のうつ病のわがままのせいで、人生のどん底にいた時代の笑い話です。

良き思い出の始まり．．．

私が５年くらい前、うつ病だった過去．．．
すっかり忘れてしまうくらい良き思い出。

兆候は、会社を休職する１年以上前にあった。
坑うつ剤を飲みながら、しばらくごまかして仕事をしていた。

何をやっても楽しくなくなってきた。
がんばろうとしても、力が出ない。
注意力や集中力の低下。

そして仕事で簡単なミスが目立つようになった。

ろれつが回らなくなった。普通にしゃべれなくなった。
会社の人は、もちろん私のうつ病のことなんて簡単に理解してくれない．．．
私は、「ただのバカ」だと思われていて、その時はしんどかった。

かなり会社を辞めたかった。
でも、「会社とお客様に迷惑が掛かる」と思って、決断できなかった。

最高に辛いのに会社を辞められない。地獄の板ばさみ状態。
今思うと、私も真面目だったと感心する。この時の自分を褒めてあげたい．．．

それが、どんどんうつ病の症状を酷くさせた。

気が付いたら、ベッドから起き上がれなくなった。
医者から、会社に診断書を出して、休職することを勧められた。

それから、家で本格的に休養することになり、約５年に渡る長いうつ病の戦いがスタートした。それが、私が２６歳の時だった。

休養が始まり、強い坑うつ剤を飲み始めた。
最初の３ヶ月は、ほぼ廃人状態。気力や体力は、最低レベル。
もちろん、外に出れない。頭は、バカになりまともに働かない。

一日を何事も無くやり過ごすので精一杯だった．．．

ネガティブの連鎖．．．

何もかもうまくいかない．．．

頭も体もうまく働かない。
休養で仕事もできずに、無収入。
いい年こいて、親のすねかじりのニート状態。

過食で14ｋｇ近く太ってしまい、年齢より１０歳は老け顔になった
正直、そんな自分を見て、みじめな気分になった。悲しい気持ちになった。

「でも、このままでは終われない．．．」
辛い現実に打ちのめされた中で、私には、運良く熱い気持ちが残っていた。

「このまま人生を終えたら、本当にくやしい。いつか必ず復活してやる」
うつ病の辛い現実の中で、この想いは、私の支えになった。

私は、辛い現実を乗り越えるために、トライし続け、少しずつ前に進んでいくしかなかった。

だが、私は、何度も壁に跳ね返された。
うつ病は、調子が良い時、悪い時の波を繰り返す。

調子が良い時は、まだ少しは気分が前向きになる時がある。
調子が悪い時は、さらに辛い現実に叩きのめされた。

調子が悪い時、様々なネガティブな感情が私を襲う。

思い通りに行かない自分に腹が立ち、悲しくなり、自分を責める。
そして、ただでさえプライドがズタズタにされて、自信を無くしている。
それに、拍車をかけるように、自信が地の底まで落ちていく。

私は、小学生に負けているのではないかと思う時もあった。

先が見えない将来の事を考えると、不安で仕方が無い。

「私は、いつになったらうつ病が治るのか？いつになったら普通に働けるようになるのか？」
私は、正直、焦る気持ちがあった。

そして、正直、私は、自分の人生を呪った時もあった。

会社にいる時は、会社のためにやりたい事を犠牲にして働いた。
そうしたら、私は、うつ病になり、２０代の後半は、うつ病の治療に全てを費やした。

「何で私だけこんな目に遭わなくてはいけないのか！！」
私は、自分の運命を呪ってしまった。
そして、なぜだか、他の幸せそうにしている人達が妬ましかった。

そして、時には、私の心は乱れた。

「このまま自分を失ってしまうのではないか」という恐怖があった。
正直、絶望を感じたこともあった。

このように、私は、前向きになろうとする気持ちがあっても、
どうしてもネガティブ感情負けてしまった。

一度ネガティブになるとネガティブが連鎖して増えていく。
その度に、ストレスが増大し、私の心を傷つけた。
もちろん、それが、うつ病の回復を遅らせていることは言うまでも無い。

結局、２年半も私は、１分の仕事ができなかった。社会復帰できる自信なんて全くなかった。
唯一の救いは、「このまま絶対人生を終われない」という気持ちが消えていなかったことだ。

私が、このようなうつ病の暗黒時代から、どのように抜け出すことができたのか？

私たちが集中することは？

「これのどこが笑い話なんだ！！」
あなたは、ちょっと、笑えなかったのかもしれません．．．

すみません。ここからが、本当の意味でも笑い話の始まりです。
もう一度、あなたは、笑顔を作り、先をお読みください。

私は、まさに、うつ病の辛い現実の中にあった。
そして、辛い現実を戦っていた。
その度に、どうしようもない現実に容赦なく、打ちのめされた。

ようやく、私は、ある重大な間違いに気付き始めた。

きっかけは、良く覚えていない。
もしかしたら、成功哲学の本や心理学の教材などが、運良く私にヒントをくれたのかもしれない。 突然だったので、良く覚えていないが、ある日、突然自分の間違いに気が付いた。

「辛い現実と戦うな！！」と。

人は、辛い現実に直面すると、確かにどうしようもなく、しんどい。
悲しみ、怒り、焦燥感、絶望感など、反射的にネガティブな感情が自然に出てくる。

実は、問題はその後にあったのだ。

辛い現実に直面した後、私たちの心は、二通りの道があったのだ。

辛い現実から出たストレスを、

自ら増幅させて不幸になる道。
最小限にして、幸福になる道。

この２つの道のどちらかを選ぶかで、うつ病が改善していか、
いつまでも改善しないかの分かれ道になる。

私は、さらに気が付いた。

うつ病になり辛い現実に直面することは、絶対避けられない。

思い通りに行かない現実は、まるで重い岩だ。
重い岩は素手でどんなにがんばっても絶対動かせなくて、
動かそうとすればするほど、エネルギーを消費し、マイナスの影響を受ける。

それと同じで、それらの辛い現実と戦ってしまうことは、「返ってストレスを増大」させるマイナスの行為をしていることだと言う事に気付いた。

例えば、うつ病になると、頭と体が思い通りに働かないという辛い現実がある。
その現実を強く意識して、悔やんだり、自分を責めたりすることは、重い岩を一生懸命動かしている行為といっしょなのである。絶対に勝てない戦いをしているのである。

それをすると、「こんなに努力しているのに、なぜ、この重い岩が動かないのか？」
と落ち込んでしまい、ますますネガティブな感情が生まれ、ストレスが増大していく。

このように、１００％勝てない現実と戦ってしまうと、自分の心は、ストレスを大量生産する増幅装置に変わってしまう。

重い岩（辛い現実）は、何をやっても動かないものは動かない。

「辛い現実 ＝ 重い岩」を今は無理に動かそうとするのではなく、
重い岩の前で、ゆっくりお茶でも飲んで、リラックスしていればいいのである。
そして、目の前に重い岩があることすら忘れて、
今、この瞬間、楽しめることにだけ集中すればいいのである。

そうして、ストレスを最小限にしてリラックスしてれば、
時間が経てば、うつ病の症状が段々と回復していく。

そうなると、いつかは、自分自身が、勝手にパワーアップしていくので、
あの苦戦をしいられた重い岩も片手で動かせるようになる時が来る。
それまで、じっくり待てばいいのだということを．．．

「今この瞬間、辛い現実は、絶対変える事ができない。だから、今は戦うな！！」

今は勝てない辛い現実に意識を集中してしまうことは、
ストレスを自ら生み出し、自分を傷つける行為。
それは、うつ病の回復を遅らせることになるのだ。

私たちは、うつ病の辛い現実と戦うのではない。

目の前にある辛い現実の中にいても、
「全く大丈夫で、幸せを感じてしまう私」を作ることだけに集中すればいいのである。

そのためには、辛い現実の中でも、ストレス最小限にする、ストレス対処法の技術が必要であると心から悟った。

そして、私は、次の二つの事に集中すれば、うつ病が治ると確信し始めた。

１．ストレスを最小限にする正しい心構えを持つ。 ２．辛い現実をやり過ごす、休養の仕方とリラックス法

そこから、私の驚異の巻き返しが始まった。
いよいよ、本当の笑い話のスタートです．．．

幸せを生み出す技．．．

ようやくの暗闇からの脱出．．．

うつ病を治す大事な事に気が付いてからも、
相変わらず、辛い現実は、目の前に山ほどある。
でも、私が、ただ、バカみたいに集中する事は．．．

そう、私は、ストレスの対処法を身に付ける事だけに集中した。
それをマスターしていく度合いに比例して、
私の気持ちはどんどん楽になり、事実ストレスが減っていった。

そして、うつ病治療にどんどん専念でき、また、ストレスを減らしていくという好循環に入ってきた。

まず最初に集中したことは、ストレスを最小限にする正しい心構えを持てるように自分を変えていった。

私は、自分の心を実験台にして、どうすれば、ストレスが掛からない心構えを持てるか、
少しずつ、実践と検証を繰り返して、確立していった。

そして、同時に、どういう休養の仕方やリラックス法をやればストレスが減っていくのか、実践していった。

もちろん、この期間でも、生きていれば辛い現実に直面するし、
調子が悪い時に、ネガティブな感情がう生まれ、ストレスを感じてしまうことはある。

しかし、そんな中でも、私が、ストレスの対処法を確立してからは、それらのストレスの被害を最小限にすることができるようになっていった。

しかも、うつ病治療が辛いと言う現実がじわじわ薄らいでいき、
治療中すら、「楽しもう」という気持ちが湧いてくる。

そうして、「働きたい」という気力と体力が充実するくらい、うつ病が改善していきました。
そして、うつ病治療から、２年半後、無事にアルバイトからですが、社会復帰するこができました。

それから、週１日、週２日．．．とじわじわ働く時間を延ばしていき 、
普通に週５日８時間働けるようになりました。

そして、今は、うつ病を克服し、会社から独立してインターネットビジネスをしています。
やりたい事ができる幸せな人生を送っています。
こうなれたのも、ストレスを最小限にし、心に幸せを作り出す技をマスターしたから
だと思います。

ここで、ようやく、私のうつ病経験の物語を笑い話にすることができました．．．

でも、実は、一般的な価値観から言えば、
現在の私の事を幸せに見えない人もいるもしれません。

独立と言っても、一人で仕事をしているだけで、会社を作っているわけではありません。
現在の収入は、一般的な大卒の初任給と比べても、それよりかなり低いと思います。

社会的な肩書きもありません。
結婚もしていません。
結婚式に呼んでくれる友達も少ないです。
人脈もほとんどゼロに近いです。

華の２０代の後半にうつ病治療に費やした時間は二度と戻ってはきません。

はたからみれば、私は、幸せに見えないかもしれません．．．
うつ病を克服した後も、数えれば、辛い現実なんて山ほど見つかります。

でも、ストレスを最小限にできる技を見に付けているので、
この程度の辛い現実があっても、私は、常に心に幸せを感じることはできます。

そう、私は、うつ病の治療の真っ最中は、気が付かなかった。

辛い現実の中でも、ストレスを最小限にする技術とは、
どん底の中でも、心に幸せを生み出す技術そのもの
だったのだと気が付きました。

この時、『辛い現実の中でも、人は、心から幸福を生み出すことができる』ということを確信しました。

私だけではなく、工夫次第では世界中どんな人にもできる。
そして、あなたにも．．．

幸せ発動プログラムの完成

今これを読んでいるあなたは．．．

うつ病になり、今の所どうしようもない現実の中で、
大変なご苦労をしていると思います。

現在も痛みを抱えている中で、
私が、『辛い現実の中でも、人は、心から幸福を生み出すことができる』
と言葉で何回も言ったところで、すぐには、
「そうだよな。」と１００％納得はできないし、信じられないと思う。

それが普通の反応だと思います。
そして、今はそれでいいと思います。

「あなたに、うつ病克服の本質をどうやって安全で正確に伝えればいいのか？」

ただ、私の考えをあなたに押し付けるだけじゃだめなのです。
少しずつあなたが、実践して、確信が持てるようになるやり方で、
あなたに伝えなくてはダメだと思いました。

だから、今うつ病の辛い現実にいるどんな人でも、
ストレスを最小限にして、心から幸せを生み出せる方法論を作れないのか？
もう一度、私の中で、再構成する必要があったのです。

それを模索することが、私にとって、現在の人生のテーマになりました。

それから、私は、何かに憑依されたように、その方法を研究し始めました。

私は、もう一度、私自身のうつ病の辛い現実、他の人のうつ病の辛い現実に入り、
辛い現実に遭遇した時どういう反応をするのか分析しました。
その時、どのような心構えとリラックス法を持っていれば、
ストレスを最小限に出来るのかメソッド化にしようと努めました。

そして、どんな人にも安全で、どんな人でもストレス無くマスターできるように、
あらゆる方法を分析して、私の方法に取り入れようとしました。

例えば、うつ病の本、心理学の本、成功哲学、ビジネス書などの本を読み、
さらに、ヨガや気功など特殊な分野の本を読み漁りました。

時には、収入のほとんどを投資して、
高額な教材やセミナーに出て、私の方法論の確立を目指しました。

そうすると、ある事にきが付きました。

うつ病が改善しない人は、共通するストレスを感じやすい間違った心構えを持っていることを発見しました。それらには、共通するパターン（法則）があるのです。

それらの間違ったパターンの心構えを、
ピンポイントで少しずつ正しい心構えに修正していきます。
それと同時に、正しい休養の仕方やリラックス法を身につけたら、
多くの人にも対応できる方法が作れると確信しました。

そして、ついに、最終的にストレスを最小限にする心構えと休養法を、誰でも簡単にマスターできる方法を５時間の動画ファイルにまとめて直し、プログラムにすることができました。

あなたが、そのプログラムの中身を開ける前に．．．

今この場で体験してください．．．

あなたに今回のプログラムを紹介する前に．．．

あなたに、このプログラムの本質を体感して欲しいと思います。
そのため、今、あなたが、これを読んでいる瞬間、
１％でもストレスが減っていく体験をこの場でして欲しいと思います。

次に紹介する方法は、重要な方法ですが、今回のプログラムにはあえて、入れていません。あなたに今この場で体験してもらい、何か持ち返って欲しいと思い、思い切ってこの場に公開することにしました。

【１の幸せを１０００倍以上にする方法】

この方法は、辛い現実の中から、ストレスを減らす重要な方法の一つです。

あなたが、この方法をやると、今どんなに辛い現実の中にいても、
瞬間に幸せを生み出してしまうことも可能にする方法です。

特に、辛い過去や辛い出来事を思い出して、落ち込んでしまう人にとっては、
一番使える方法の一つだと思います。

辛い過去や辛い出来事は、たった一回だけの経験です。

なのに、人間は、１回だけの経験なのに、今現在も、
その辛い過去を思い出すと、不幸せな気分になってしまいます。

まるで、記録されたDVDのように、過去の辛い記憶を何回も繰り返し再生できて、
その度に過去と辛い記憶が蘇り、嫌なストレスを増幅させてしまうのです。

つまり、人間は、自分が経験した１つの不幸を、
何千倍以上に膨らましてしまうことができるシステム
を誰でも持っているのです。

そのような癖があると、心に不幸の木を増殖されてしまい、悪い影響が出てしまいます。

今、あなたは、ものすごく嫌な気分になったかもしれませんが、安心してください。
人間は、その逆をすることも可能なのです。

人間誰でも持っている増幅システムを、幸せになるために使えばいいのです。
つまり、人間は、１回の幸福を何千倍に膨らます事も可能だということです。

あなたは今までの人生で、嬉しい思い出、楽しい思い出、感動した思い出など、
飛び上がるような幸福を感じた経験が、数え切れないほどあるはずです。

その幸せな思い出から、たった一つでもいいから選んで、
その時の状況を思い出せば、あなたは、今現在、幸せな気分になることは可能なのです。

過去の幸せを、DVDのように繰り返し再生すれば、
あなたの心の中に幸せの木を増殖することが可能なのです。

人は、幸せを感じる時、人の脳から、幸せホルモン（セロトニンなど）が放出されます。

セロトニン不足は、うつ病の原因の一つと言われています。
単純に考えると、毎日、幸せな気分でいたら、
うつ病はどんどん勝手に治っていくことになります。

今すぐあなたが実践できるように、分かりやすくステップでまとめると、

あなたが、今からやる事は．．．

【ステップ１】

今までの幸せな思い出を全て紙に書き出す。
そして、一番感情が強い物を３つほどピックアップしておく。
その時の情景と感情を出来る限り鮮明にイメージしておく。

【ステップ２】

暇がある時、隙あれば、「あの時は楽しかったな?」と笑顔を作りながら、
過去の幸せな思い出を心の中に再生する。

【ステップ３】

もし辛い記憶を思い出したら出来る限り消す。
もし出来ない人は、無理に消そうとせずに、
「それはそれでしょうがない」とひとまず受け入れる。

その後、「今まで辛い経験もあったけど、あの時は●●は、楽しかったな?」と幸せな記憶を思い出して、プラスに上書きしていく。

【ステップ４】

その日の辛い出来事は、出来る限り無視する。
その代わり、その日に幸せを感じる時があれば、どんどん拾っていき、
心に幸福の貯金をしていく。

※気力が無い場合は、今はやらなくても問題ありません。
気力があり、調子が良い時に、じっくりやってくださいね。

このようなステップを気軽な気持ちで繰り返していると、
心のマイナスがどんどんクリーニングされていきます。
最初は、効果がわからない人でも、少しずつ実践していけば、
心が晴れていく瞬間に気が付く時が来ます。

過去の辛い現実は、どうやっても変えることができません。
ですが、過去の辛い現実を体験しても、「大丈夫な私」を作ることは可能です。

そうなるために、今は、辛い過去と辛い出来事は見ない振りをして、
心の中で、幸せを記録したDVDの再生を繰り返してください。
ネガティブの増産を止めて、ストレスを減らしていけば、
あなたの心の中にある幸せは自然と増えていきます。

この方法を繰り返すと、ストレスを増幅して不幸になる仕組み、
逆に、幸せを作り出す仕組みを肌で感じることができて、
自らうつ病を早く治すアイデアが自然と作れるようになります。

そして、あなたは、坑うつ剤も効き始め、さらに自然治癒力が上がり、
うつ病を克服する好循環に自ら導いていくこともできるようになるでしょう。

そして、気が付いたときには、あなたは．．．

次はあなたが心に幸せを
感じてください

あなたは、今、うつ病の辛い現実の中でもがいているかもしれません。
そんな中でも、「あなたは、今この瞬間から幸福を感じてもいいのです」

ここまで手紙を読んでくれたあなたなら、

「もしかしたら、そういうことが可能かもしれない．．．」と思い始めていると思います。

今回のプログラムは、そのような希望を少しずつ本物にしてきます。
そして、「私は、うつ病で辛い現実の中にいても、心に幸せを感じるができるのだ。
そして、私はいつかうつ病が治る」 と心から実感してもらうために、
このプログラムを作りました。

このプログラムは、約５年間、実際に私自身がうつ病で苦しみ、
試行錯誤した上で生み出された今までの人生の集大成です。

すぐには、抵抗があるかもしれませんが、

『現在うつ病の症状が辛い＝うつ病の間は、ずっと不幸せ』という固定観念を、
このプログラムを実践して、いつかあなたの手で、
次のように完全に書き換えて欲しいと思います。

「うつ病の辛い現実の中でも、幸せを感じられる」と。
そして、「私は、うつ病が治った後も、もちろん、幸せになる」と。

そう心から思えた時、あなたの人生から「うつ病」という病気は消えていく可能性は上がっていくでしょう。

後は、時間が経つにつれて、順調に回復していくと思います。
もし、あなたが、プログラム内容を無事に見につけていき、うつ病が改善していったら、
以前健康だった時だった以上に、 心から笑い、心から喜び、
心から感動する人生に気が付いたらなっているでしょう。

そうなった時は、常に心に幸せを感じているあなたの完成です．．．

このプログラムはうつ病克服を目指すものではありません。
どん底の状態から、あなたの心から幸せを
生み出すためのプログラムです。

うつ病で辛い症状でも、ストレスを最小限にして、心に幸せを感じさせる方法




※動画ファイルの形式は、動画ファイル（.AVI）です。パソコン上からご覧になれます。

■ 動画ファイル１： 使用ガイド
■ 動画ファイル２： うつ病の克服するエネルギー源を手にする方法 VOL.1,2
■ 動画ファイル３： うつ病を克服し、幸せになる心構え VOL.1,2
■ 動画ファイル４： 休養の仕方とリラックス法 VOL.1,2
■ボーナス特典（動画ファイル）： どん底の状態から生きていく強さを見につける方法

動画ファイル5本(計約5時間)収録

あなたは、プログラムの申し込みを完了させると、
全部で5本（ファイル数：全8個）の動画ファイルをダウンロードできるようになります。

ダウンロードした動画ファイルは、あなたのパソコン上で無制限に繰り返し見れるようになります。動画ファイルの形式は、.aviです。パソコンに既存に付属されたソフト、Windows Media PlayerやQuick Time Playerなどで、ファイルをクリックするだけで簡単に見る事ができます。

動画ファイルは、最初は、使用ガイドから見てください。
そして、注意事項とこのプログラムの動画ファイルを効率良い使い方、簡単な心構えを学んでください。

他の３種類動画ファイルは、あなたの好きな物から見てください。
順序は、普通で言えば、最初から順番に見てください。
すぐにストレスを和らげる方法を知りたい方は、休養の動画ファイルを見てください。

● あなたが、「うつ病の克服するエネルギー源を手にする方法」の動画ファイルを見ると．．．

vol.1(約33分）,vol.2(約15）

この動画ファイルは、気力がない、うつ病が辛くて力が出ない。将来に対してのやる気が出てこない。

そういう人のために、うつ病の克服するエネルギー源を手に入れる方法を教えます。言い換えると、「絶対にうつ病を治したい」という将来に対してのやる気、モチベーションを上げるアイテムを持つ方法です。

あなたが、うつ病の克服するエネルギー源を手に入れたら．．．

あなたは、未来へのエネルギーを作り出すことができます。
ですので、あなたは、「よし、今はゆっくり休もう」と
調子が悪い時をうまくやり過ごす忍耐力が身に付きます。

そして、調子の波が上がる時に合わせて、「調子が良くなったら、今できることだけ試してみよう」と再び立ち上がるパワーが沸いてくるのです。

ただ、誇張するつもりはありあません。

人により、すぐに効果を感じる人もいれば、
すぐに症状とか調子により、うまく効果が出ない人もいるのは事実です。

でも、そこで焦らないで、坦々と動画ファイルの内容を繰り返して欲しいと思います。
回数を重ねているといつの間にか効果を出していきます。
そういうすぐにうまく行かない人に対しても、動画ファイル内でアドバイスしています。

さらに詳しく動画ファイルの内容を言うと．．．

■

「生きていくのが辛い．．．」そんな絶望的に辛い状態でも、ただ口癖を変えるだけで、簡単に明日生きるエネルギーを作り出してしまう子供にタイムスリップする方法とは？

■

あなたは、寝る前１５分の時間を使うと、その日楽しい材料がなくても気持ちよく感じてしまう秘密とは？なぜ、悪ふざけをする子供のように『ある事』をイメージするだけで、脳の快楽物質を出してしまうのか？

■

あなたがどんなに将来が不安で気力を失っていても、ある文章を書いた紙を３０秒見るだけで、辛い現実を乗り越えるパワーが湧いてくるようになってくる秘密。そのような、うつ病を治すモチベーションアイテムの作り方とは？

● あなたが、「うつ病を克服し、幸せになる心構え」の動画ファイルを見ると．．．

vol.1(約61分）,vol.2(約51分）

心構えの動画ファイルは、このプログラムの中でも一番重要です。
正しい心構えを持つ事は、最高のストレス解消法になるからです。

同じ辛い現実に直面しても、正しい心構えがあるかないかで、
その後の結果は１８０度変わってしまうということです。

正しい心構えがあると、マイナスの連鎖を断ち切り、ストレスを最小限にして、さらに、幸せを生み出し、生きる糧にする事が可能にしてくれるのです。

あなたが、この動画ファイル見ると、うつ病のストレスを最小限にする１２個心構えがあなたの耳から脳に刺激されていきます。ですので、ただ動画ファイルを聞き流すだけでも、自己暗示がかかり、自然とストレスを減らせる心構えを身に付けることもできると思います。

さらに、あなたが、動画ファイルを一通り見た後、
単純に自己暗示のように繰り返して、動画ファイルやノートを確認してみてください。
うまくいかないなと思ったら、確認する。それだけです。

いつか、あなたが、動画ファイルの心構えを少しずつマスターしていく度、いつか自然とストレスを減らす思考と行動ができるようになり、心に幸せを感じる時間が増えていくでしょう。

さらに詳しく動画ファイルの内容を言うと．．．

■

１２の言葉を心にセッティングするだけで、まるで、条件反射のパブロフの犬のように、うつ病のストレスを減らする行動と思考ができるようになっていく秘密とは ？

■

あなたが、思い通りに行かなくて、思わず焦りが込み上げ、自分を責めたいネガティブな気持ちになった時。あなたの気分を楽にして、再び「じっくり前に進んでいこう」とら軌道修正してくれる魔法の言葉とは？

■

「私は、うつ病が改善していく気がしない」という不安を一瞬で吹き飛ばすには？「私は、それでも良くなってるな」と心から実感できる「過去振り返り」の方法とは？

■

「社会復帰できるか心配」うつ病中は誰でもそう思います。あなたが、一度も再発が無く、順調に社会復帰するための安全な道を作り出す心構えと「エネルギーの図」とは一体？

■

自分だけ働けない、他人に迷惑を掛けることに罪悪感を乗り越える「鶴の恩返し」作戦とは？

■

あなたの周りの人が、うつ病を理解してくれないどうしようもない現実。本当に辛いと思います。それでも、ある方法を学ぶと、あなたは、理解されなくても、大丈夫になるだけではなく、「彼らも大変だな?」と逆に気を使えるようになる最大の防御策とは？

■

他人の目が気になる。人間関係が怖い。そんな、他人や外から来るネガティブ攻撃を、跳ね返すシールドを作る方法とは？

● あなたが、「休養の仕方とリラックス法」の動画ファイルを見ると．．．

vol.1(約47分）,vol.2(約33分）

この動画ファイルでは、うつ病を早く治す休養の仕方とストレスを減らすリラックス法について詳しくお話しています。

うつ病を早く治すには、ストレスを最小限にする休養ができるかが重要なカギになります。正しい心構えを持っていても、具体的に何をすればいいか？とアイデアが湧いてこない場合もあるかと思います。

そのために、休養の時に私がオススメするリラックス法を動画ファイルで紹介しました。

あなたは、この動画ファイルを一通りみて、７つのリラックス法について学んでください。
その中から、自分の状況に合い、好きな物を何個かやれば良いと思います。
全部無理してやらなくても、問題ありません。
出来る範囲で、ストレスにならないように少しつチャレンジするのが良いと思います。

もちろん個人差はありますが、この動画ファイルでお話している事を試せば、
その場で、症状が和らぐ人もいるかと思います。

すぐに、効果が欲しい人は、この動画ファイルから見るのも良いと思います。

中には、多少の練習が必要な物もありますが、全ては慣れです。
気軽に繰り返していけば、いつかは、１５分から３０分でその日とストレスを
リセット出来ることも可能になると思います。

もしかしたら、仕事や家事をしながら、うつ病治療をしている人もいるかと思います。
この動画ファイルのリラックス法は、１５分から３０分とかの短い時間で、
しかも、労力が少なくストレスを減らす方法があります。

短い時間でも、日々積み重ねていくと、効果を上げる事は十分可能です。

あなたは、この動画ファイルの中にあるストレスを最小限にするリラックスの技術をマスターすれば、うつ病治療だけではなく、うつ病が治り社会復帰のストレスにうまく対処できるようになるでしょう。

自分なりのリラックス法を確立していけば、今後の人生を楽に進めることができます。
ゆっくり少しずつマスターした欲しいと思います。

さらに詳しく動画ファイルの内容を言うと．．．

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ゆっくり休養していると、眠くなる、ネガティブな事を考えてしまう時どうするのか？何も考えなくても、全く疲れない、あなたの本能だけ働かせる「働きバチ」の方法とは？

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２５０年前のオーストリアの叡智を利用して、あなたはただぼーとしているだけで、ストレスホルモンのコルチゾールを段々と消し行き、リラックスしてしまう方法とは？

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昔の武道家の２０００年の知恵を利用して、乱れた気持ちを静めてしまう方法とは？

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色々な人が、呼吸法が大事、大事と言う。もちろん、呼吸のやり方を覚えるのが大事だが、続ける事が最も大事。誰でも気軽に続ける事ができる簡単呼吸法とは？

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あなたの常識を覆す。ネガティブを吐き出すグチをあえて言いながら、一気にプラスに転換することにより、困難を乗り越えるパワーを見に付けてしまう型破りの呼吸法とは？

● ボーナス特典：どん底の状態から生きていく強さを見につける方法

(約42分）

今回のプログラムの特典があります。正直、この特典をつけるかどうか迷いました。
その理由とは？

この特典は、劇薬だからです。劇薬は、効き目は良いけど、痛みが伴う場合があるという意味です。

この動画ファイルは、二つのエクササイズがあります。

ほとんどの人が問題ないとは思いますが、うつ病の症状がきつい人がやると人によっては、痛みを伴うかもしれないと思ったからです。デリケートな病気だと思うので、万が一という意味で、慎重に考えました。

ですが、調子が良い時見れば問題ないと判断しました。
調子が悪い間は、この動画ファイルは封印して、他の動画ファイルを見て欲しいと思います。

調子が良くなった時に、ようやく封印を解いて、最後にこの動画ファイルを見て欲しいと思います。

この動画ファイルの最後に言っている事を毎日、寝る前に７秒繰り返し実践すれば、
時間が経てば、この動画ファイルの本当の意味を心から理解できると思います。

その時、あなたは、意識しなくても常に生きていくための力を発動できて、うつ病を乗り越えるだけではなく、これからの時代の荒波を乗り越える底力を手に入れている事でしょう。

どん底から幸せを生み出す金額．．．

うつ病のカウンセリングの値段は、１回１時間、大体平均5,000円?１0,000円です。

１０回行けば、5,000円で計算しても、50,000円かかります。
もちろん、役に立つとは思いますが、この時代には、
このような出費はきつい人もいるかと思います。

１回１時間で終わってしまうカウンセリングと比べ、私のプログラムは、動画ファイル形式なので、パソコン上で何回も見直すことができます。また、私が苦しい思いをして、ようやくたどりつき、その重要なことだけを約５時間の動画ファイルにコンパクトにまとめています。

カウンセリングの値段が１時間5,000円だとしたら、
私の動画ファイルは、約５時間あり、さらに何度も見返す事ができるので、
カウンセリング１時間×５回分と比べて、
最低25,000円以上の価値はあると思います。

私が、欲を出せば、高い値段で売っても中には、金に余裕がある人は、購入してくれる人もいると思います。ですが、この厳しい時代に、みんなが手に入れることができない高い金額にしてしまうと、買えない人が出てきてしまいます。

それでは、私のうつ病の人を日本から減らしたいという使命が果たせなくなります。

ですので、
このプログラムは、5回分のカウンセリングの値段と同じではなく、
１回１時間のカウンセリングの費用よりも安く、
さらに 誰でも参加しやすい金額の4,500円にしました。

私が５年間うつ病で苦しんだ上に生み出した結晶の動画ファイル５時間です。

正直、できるだけ、高く売れた方が、私の今までの苦労は報われる気はしています。
ですが、多くのうつ病で苦しんでいる人に、まずは見てもらわないと意味がないので、
私の想いと釣り合いが取れる値段にしました。

できれば、4,500円以上の価値があると感じてくれる人だけ、購入してくれると私としては嬉しいです。

まずは、4,500円私にください。

そうしたら、動画ファイルを5本（計約５時間）差し上げます。

あなたの調子に合わせて、まずは、５本の動画ファイルを見てください。
あなたの調子に相談して、あなたのペースで動画ファイルを見てください。
1日30分でも2時間でもあなたの自由です。

気力が充実している人は、ノートを取りながらみると、記憶力が上がり効率が上がります。
気力が無い人は、最初は、ただ動画ファイルを聞き流すだけでも構いません。

そして、動画ファイルを見終わったら、まずは、3つほど今すぐ実行するのを決めてください。
最初は、１日３０分程度で構いません。動画ファイルの内容を少しずつ試してください。

もちろん、気力が無い状態でも、出来る方法があるので、自分ができる所からゆっくり始めてください。

症状が軽い人、効果が出るのが早い人は、目安として９０日後に、前より、あなたのストレスを減らし、苦痛を和らげる。そして、幸せを感じる時間が増え、「明日が来るのが待ち遠しい」という気持ちになっていくと思います。

症状が重い人は、効果が出る時間が長くなる場合があるかもしれません。
でも、焦らなくても大丈夫です。１８０日間掛けて、ゆっくり動画ファイルをみて、じっくり少しずつ動画ファイルを内容を実践してください。その時、うつ病のストレスを減らし、心に幸せを感じる時間が増え、「明日が来るのが待ち遠しい」と思っている自分に気が付く時が来るでしょう。

もしも、そのような効果が無ければ、遠慮なく私に返金の申し出を行ってください。

まずは、あなたは、１８０日間、じっくりプログラムを試してください。購入して、１８０日以内であれば、あなたが、「返金してください」と請求すれば、そのまま全額返金いたします。

あなたとのお約束．．．

返金保証について、これから詳しく説明したいと思います。

■１８0日間、全額返金保証について

あなたが、支払った4,500円は、購入してから1８0日以内に、返金の申し出があれば、他に特別な制約が無く、全額戻ってきます。

「他に特別な制約が無い」と言っているのは、動画ファイルを全部見なくてはいけないとか、動画ファイルの内容を●●日実践しなくてはいけないとか、そういう制約が一切無いという意味です。

つまり、あなたが、動画ファイルを全部見ても見なくても、あなたが、私に「返金して下さい」と言えば、参加して180日以内ならそのまま返金します。動画ファイルは、ダウンロード方式なので、あなたが、返金の依頼をしても、私に返す必要はありません。返金した後でも、動画ファイルを自由に視聴をしても問題ありません。その後の処理は、ご自身で使用する範囲では、あなたの自由です。

また、あなたが、お金に困っていて、どうしようもない状況なら、一度、支払ってもらい、その後、返金の依頼をしても構いません。私は、理由を聞かず、購入して180日以内なら、喜んで返金を受け付けます。

もしかしたら、お金に余裕があるのに、動画ファイルをただで見たくて、返金をする人がいるのでは？と知り合いに心配されました。正直、色々考えることはありましたが、どんな人でも、プログラムを手にする環境を作るべきだと思いました。

それが、このプログラムに返金保証を付けることにした理由です。

【180日間全額返金保証ステップ】

ステップ１：購入してから１８０日以内に、以下の返金のアドレスにメールしてください。
⇒　refund@a-kawai.com

※メールの件名に「うつ克服 返金希望」と書く。
※メールの本文に、「購入日」、「購入時の名前」、「購入時のメールアドレス」を書く。

ステップ２：2日以内に、あなたの返金先の銀行口座を聞く、メールを返信します。

ステップ３：次に、あなたは、「金融機関名」、「支店名」、「口座番号」、「口座名義人（カタカナ）」をメールの本文に記載して、再び返信してください。

ステップ４：あなたの返信メールを受け取ってから7日以内に、購入料金4,500円をあなたの銀行口座へ振込みをして、返金を行います。返金の振り込みの際に生じる手数料は、当方（河合 敦史）が負担いたします。同時に返金完了のメールをします。

もしかしたら、「本当に私が返金保証を受け付けるのか？」というご心配があるかもしれません。下記に現住所、電話番号、実名を記載します。

インターネットでは、悪い評判はすぐに広まるし、私があなたに誠意を持った対応をしなければ、下記の情報を元に消費者センターに連絡してください。

そうなると、私は、二度と、インタ-ネットで商売が出来なくなります。ですので、返金については、誠心誠意、あなたのご希望に応えていきたいと思います。

問い合わせ先：
〒261-001 千葉市美浜区真砂2-2-2-109 ＴＥＬ:０９０?９３８４?３５７１ 河合敦史まで
Ｅｍａｉｌ： contact@a-kawai.com

購入してから、1８0日以内であれば、そのまま参加費は返金します。

このように、現在うつ病で苦しんでいるあなたに、できるだけ負荷がかからないようにしました。

私自身、あなたと同じようにうつ病に苦しんでいた経験があるので、できるだけあなたにストレスのない環境を整えたいと思いました。正直、怖い部分もあるのですが、あなたが、ストレスが生じる負荷を全部私が背負うことにしました。

ですので、もし、あなたが、興味を感じてくれたなら、まずは、プログラムにお試しの気持ちで申し込んでみて欲しいと思います。そして、あなたは、１８０日の間掛けて、ゆっくり動画ファイルを見て、じっくり動画ファイルの内容をマイペースで実践する。もし、あなたがこのプログラムが必要ないと思えば、私に返金の依頼を出し、購入金額の全てが戻ってくるということです。

これで、もう、あなたにかかる負荷は減りました．．．

30名限定メール相談

特典として、最初に参加してくれた30人限定で、720日間メール相談を受け付けます。

詳細をお話しすると
・ 連絡方法は、Ｅメール限定で、サポートします。
・ 購入日から数えて720日間メール相談可能
・メールの回数は無制限（720日以内なら何回メールしても構いません）
・内容は、うつ病関連する話なら何でも
（※うつ病の症状は千差万別なので、私の力不足で相談に答えられない場合もございます。ご了承お願いします。）

あなたが、うつ病を克服して、幸せになるまで、720日間という長期間の間、あなたの相談にのることに決めました。

こういう形式で、不特定多数の人に、動画ファイルをお渡しします。ですので、もしかしたら、動画ファイルが見終わって、いざ実践しようとした時、分からないことが出てきてしまい、迷ってしまう人もいるかもしれません。

こういう場合を考えた時、売ったら売りっぱなしではいけないと思い、あなたの疑問を解決するお手伝いを７６０日間することにしました。あなたが、このプログラムを使用し、分からないことがあれば、いつでも私の所へメールしてください。

ですが、最初に参加してくれた30人のみです。その理由は、私にも普段の生活があり、30人を越えると、どうしても対応しきれなくなってしまうからです。

ですので、720日間メール相談を30名だけ募集することにしました。

30名の定員がいっぱいになると、メール相談は、終了するので、興味がある方は、お早めに申し込みください。

プログラムの申し込み方法

プログラムへの申し込みはこちらからになります。
次のステップに従い、申し込みを完了させてください。

■ ステップ１： ここから下にある「今すぐ申し込む」のボタンをクリックして下さい。

■ ステップ２： そうすると下のような決済画面が表示されます。
インフォトップ（Infotopという信頼ある会社のシステムを使い決算を行います。

■ ステップ３：インフォトップを使用するのが始めての方は、下記の図のような申し込みフォームが表示されるので、そこに必要事項（ご氏名、ふりがな、郵便番号、住所、電話番号、メールアドレス、パスワードなど）を入力してください。※個人情報は、インフォトップのセキュリティが厳重に管理しています。今回の取引の確認以外で、あなたの個人情報が他に使われる事は一切ありません。

■ ステップ４： 下記の図の画面が表示されたら、ご希望のお支払方法を、「銀行振込・郵便振替」，「コンビニ決済」，「BitCash」，「クレジットカード決済」の中から１つ選びます。お支払いの選択が済んだら、「注文内容を確認」クリックしてください。そうすると、注文内容を確認する画面が切り替わるので、注文内容にお間違いが無ければ、「規約に同意して注文する」をクリックして、注文を完了させてください。