くびれ美人を作る！ウェストサイズ....
 | くびれ美人を作る！ウェストサイズ.... |
ットにすぐに役立つ全15回の無料メール講座です♪
途中、素敵なチェックシートやレポートの特典を無料プレゼント致します。
この機会に、是非ご登録ください（＾＾）
『このポッテリがなければなぁ。。』
『せめて、このお腹まわりのお肉がなくなればね、違うんだけど。。』
『っていうか、全体的にスリムになれたら最高幸せなんだけど。。』
『あ！美味しそうなケーキ♪ でも食べない食べない！ 太っちゃう！』 (＞＜)
憧れのスリム体型獲得のために、多くの人が様々な誘惑に耐えて頑張っています。
しかし反面、世の中には、羨ましい人種がいるものです。
それは、食べてるのにちっとも太らない、「痩せの大食い」。
「いい体質だよねー。。」
そんな声が聞こえてきそうです。
チョッと待ってください！ 実は、体質が全てではないのです！
そこには、『ある重大な真実』が隠されています。
あなたは知っていますか？
美味しく食べながら太らない理由を！
それさえ理解していれば、食べ過ぎたって大丈夫♪
あなたは“太る条件”と“やせる条件”の両方を理解しているのですから。
取り返しが付かなくなる前に体型をスリムに戻しちゃえばいいんです。
私のように♪
このプログラムを実践された方々のように♪
本当のスリムなんて獲得してしまえば一生ものなのです！
あきらめの境地の“メタボ腹”。
最もへこみにくいと言われる“ポッコリお腹”。
何となく全体的にボヨンと太い体型。
このプログラムはあなたの夢を実現させるために
くびれ美人になるためのすべてを詰め込みました！
とにかく速攻でスリムになるための、『30秒エクササイズ！』動画！
あなたに最も適したアドバイスをお届けする、『個別メールサポート』！
そして、万が一、実践して全く痩せなかったら『全額返金』をお約束します！
どうしてそんなに自信があるか、不思議ですか？（笑）
では、まず、ダイエットが成功しない理由を考えてみましょう。
子供のころからの体質だから。。
食べるのが好きだし我慢はイヤ。。
美味しくないものを食べ続けるなんて出来ない。。。
ハードな運動は続くはずがない。。
親も太ってるし、遺伝だから。。
お酒飲むし、飲んだら当然食べちゃう。。
甘いものがとりあえず大好きなので。。
とにかく、自慢じゃないけど三日坊主。。
とにかく、自慢じゃないけど根気はないの。。
たとえば、思いつくところ、こんな理由でしょうか。
実は、自慢じゃありませんが、私自身が全て持ちあわせていました。
はい。 昔の私は挫折組の代表選手でした。（笑）
挫折する人の気持ちは、よーーーーく分かります（笑）
そんな私自身の苦い経験と成功。さらに、多くの挫折組の方たちにも、
ダイエットを成功させた経験から組み上げたプログラムですから、
「挫折しない」という部分は大切にしています。
そうです♪ このプログラムは挫折経験なんて承知の上で組まれています。
スリムになるって幸せです。
私自身、こんな幸せが次々と訪れました。
15号だった洋服のサイズが、念願の9号サイズになった
15号だった薬指の指輪が、8号になった
切れ長で細かった目が、整形もしないのに大きくパッチリになった
性格が明るくなった
「いじめ」や「仲間はずれ」が無くなって、友達がたくさん増えた
体が軽くなったので、スポーツが好きになった
モデルのスカウトをされるようになった
やたらとモテるようになった （ホントです（笑）
「デブ」や「ブス」などと呼ばれることが無くなった
鏡を見ることが好きになった
オシャレを楽しめるようになった
諦めていた大胆な水着を着れた
何に対しても積極的に行動できるようになった
毎朝、目覚めてからの1日が楽しみになった
本当に、こんな風に人生がガラリと変わるものです。
実体験ですから確かです。
逆に言うと、
太っているというコンプレックスは消極性を生み、
知らず知らず悪い方へ悪い方へと導かれるものなのです。
落ち着いて考えてみましょう☆
何も始めなければ、何も変わらない明日が、繰り返しやってくるだけです。
“明日”をしっかり変えるために、挫折しないように、続けられるように、
そして、手に入れた“スリム”を一生あなたのものにしていただけるように
私は、このプログラムを綿密に構成しました。
こんにちは！
FUN TIMEダイエット教室代表の馬場YUKIと申します。
こんにちは！
FUN TIMEダイエット教室代表の
馬場YUKIと申します。
前回のダイエットマニュアル
「ファンタイム式7日間ダイエット」で
私をご存知の方もいらっしゃるかもしれません。
「ファンダイ」では、ご購入者の方から
多大のご支持をいただき、感謝のメールには
我が事のように嬉しく、感激しています。
私自身も感動を共有させて頂く事で
何度も成功の喜びを味わわせて頂きました。
さて！ 今回、このプログラムのコンセプト。
それは、ダイエットの中でも特に難しいとされる、
『お腹まわり』から痩せてスリムになってしまうというものです。
数々のダイエットを実際に経験し、
大量の失敗も重ねてきた私がお伝えできるもの。
それをこのマニュアルに詰め込みました。
今でこそ、ダイエット相談のクライアントさんも憧れるスリム体型の私ですが、
実は、当の私自身、重度のおデブちゃんだったのです。
洋服のサイズはいつもLLサイズ以上。。。
15号以上。。。
身長は162センチしかないのに、体重71キロ。
まぁ、立派なおデブちゃんでしたね。（笑）
ダイエットだって、完全に失敗組の人生でしたから。
ダイエット教室の経営者は数多くいますが、
私は、かなりのレベルの元デブです。（自信たっぷり（笑）
こんな私だからこそ、
クライアントさんの気持ちが手に取るように分かって
同じ感情を共感できて、皆さまの安心に繋がっているのかなと
思います。（笑）
私の過去を告白します！ 『痩せるぞっ！』の決意から始めたダイエット。
私の初めてのエステ体験は恐しい事になりました。。。 無料体験エステ・・・。
もう随分前になります。
周囲から「デブ」の烙印を押され、人生真っ暗の私は
すがる想いでそのエステティックサロンの扉を押しました。
キレイなエステティシャンのお姉さんの優しい笑顔。
まず、洋服を脱ぎ、水着で写真撮影。
全身の写真を、前、横、後ろの3方向から撮られました。
次に、薄手のガウンに着替えさせられて小さな個室で問診が始まりました。
さっき撮った、その写真を前に、美人のお姉さんがとった行動にビックリ！
彼女は黒のマジックで、写真に写っている私の体に付いている
余分な贅肉の部分を塗り始めたのです。
すると、なんと！
いつもなら、見ることを拒みたい私のカラダが、
ナイスバディに！！
全身劣等感に包まれていた私は
ワクワクした期待を抱かずにはいられませんでした。
【エステティシャン】
「太ももの脂肪が付きすぎてますね。
股ズレがひどいので、脚やせの体験コースにしましょう。」
【わたし】
「はい。よろしくお願いします！」
エステティシャンのお姉さんに導かれ、サウナに15分、
その後、パラフィンパック。
【エステティシャン】
「まずは、実感してもらうために
右脚からやりますね。１回でどの程度細くなるのか見て下さい。」
【わたし】
「はい。よろしくお願いします！」
右脚だけパラフィンパックの後に、オイルを塗ってモミ出し。
これが痛い！ もう死ぬかと思うほど痛かったです。
でも、我慢しました。
“細くなるためなんだから！！”
“人生が変わるかも知れないんだっ！！”
おそらく、秘め事を問われていたなら
「も、申し上げますっ！」と自白していたことでしょう。
ようやく拷問の時間が終わり、鏡の前に立った私は
驚きのあまり、声が出ませんでした。。。
右脚の太ももが・・・・！！！
【エステティシャン】
「よく痛いのを我慢しましたね！
たった１回の施術でも、ほら、こんなに細くなったでしょう。」
【わたし】
「はい！どうもありがとうございます！」 （涙声です）
感動の中、次は左脚の太もも♪
“がんばって耐えるぞっ！”と決意を固める私。
しかし・・・・・・・、
そこに信じられない言葉が耳に飛び込んできました。
【エステティシャン】
「では、これで無料体験コースは終わりです。
今のままでは左右の脚のバランスが悪いので、
早急に左脚の施術を行った方がいいですよ。」
【わたし】
「え？！」（どういうことなの！？？？）
【エステティシャン】
「えっと、あなたの場合は、太ももが64センチで、理想が47センチ。
あと17センチだから、とりあえず10回コースで行きましょうか。
1回15,800円だけど、回数券で割引になるから♪」
そう言いながらエステティシャンのお姉さんは、
申込書のような用紙に、当然といった表情で書き込み始めました。
背中に、「断るはずないわよねっ！」ってオーラを光らせています。
しかも、脚やせコースだけでなく、
ウエストコース、二重あご解消コース、・・・、
記入項目がどんどん増えていくじゃありませんか！！
は？
自宅で飲むサプリメント？
お風呂上りに塗るクリーム？
プラスされてるけど要らないよ！
って言うか買えないよ！！！
最終的に渡された見積りの数字は、
８３５，０００円！！！
もう、“驚いた”なんていう次元はとっくに通り越してます。
しかし、うまくできているものです。
無料体験で4.5センチも細くなった喜びと、両脚のバランスが悪くなった焦り。
もう一人の自分なのか、誰なのか・・・、正常でない私の脳にささやきが聞こえます。
『もう、あんたは契約するしかないのだよ。逃げるところはどこにもないのさ。』
『いいじゃないか。お金はかかるけど幸せが手に入るんだ。』
『いまやめると何も変わらないんだよ。』
甘ーい飴と強いムチの揺さぶり、突然の巨大プレッシャー。
これでは、契約してしまう人は少なくないはずです。
エステティシャンは、私の焦りの表情を見て続けます。
「お支払いはもちろんクレジットＯＫです。
48回ぐらいの分割なら、月々の負担もかなりラクだし。
ほら！こんな感じ♪（電卓） 大丈夫でしょう？」
私がまだ未成年の高校生だったのが幸いしました。
「親の承諾が無いと契約できませんっ。」と言って、
紙だけもらって、逃げるように飛び出しました。
現在のエステティックサロンとは違うかも知れませんが、
高校生の私にとっては大変な恐怖体験でした。
さて、バランスが悪くなってしまった私の脚は
その後どうなったでしょうか？
実は・・・、
2週間後には元通り太くたくましい両脚に戻りました。
はい。めでたく。
これって、どういうことだか分かりますか？
エステで1回体験したぐらいの効果など、
すぐに元に戻るものだったのです。
エステは通い続けなければならないようになってるのだと思いました。
大人の世界を垣間見た、いい社会勉強でした。
ギャグのようですが、まったく本当の話です。
そしてその後・・・、
私は本などを買い漁り、あらゆるダイエットに挑戦しました。
しかし、ことごとく惨敗。。撤退。。。
■ りんごダイエット ⇒ 3日でりんごを見るのもイヤになりました。 ■ こんにゃくダイエット ⇒ 味付けの工夫が限界で2日で断念。 ■ たまごダイエット ⇒ オナラばっかり出て3日で中止。 ■ 朝ごはん抜きダイエット ⇒ 5日目の朝礼で倒れました。 ■ 油抜きダイエット ⇒ お肌がガサガサになって大変でした。 ■ バンデージダイエット ⇒ 苦しくて寝られませんでした。 ■ 炭水化物抜きダイエット ⇒ 力がでなくて息切れと動悸がひどくてやめました。 ■ 食事の量1/3に減らす ⇒ 空腹との闘いで身も心もすさんでいきました。
流行りどころのあらゆるダイエットには、もう、ほとんど挑戦しました。
某ダイエットはあまりの辛さに勝てず、
某ダイエットはどうしても飽きてしまい、
某ダイエットは不健康になるばかりでさっぱり結果が出ませんでした。
結局、相も変わらずおデブちゃんの私は
好きな男の子には嫌われ、学校ではいじめられ、
鏡を見ればため息と涙がこぼれるだけでした。
こんな私に残されたのは、
消えそうで消えない僅かな闘志のみ！
様々なダイエットを、自分の体を通して実体験してきた末に
“痩せる”、“太らない”とはどういうことなのか。
それが明確に分かってきました。
はるかなイバラの道の先に、
到達した結論は、シンプルイズベスト。
基礎代謝を大きく上げ、締めるべき筋肉を締める。
これこそが、王道であり、リバウンドのないスリムボディの作り方なのです。
やっぱり基礎代謝！
いっくら食べても太らない人は寝てても痩せるんです！ 基礎代謝。
よく耳にする言葉かもしれません。
人間、生きているだけでカロリーを消費しますがその部分です。
つまり、なんにもしなくてもカロリーを消費していく分です。
それは筋肉だったり、呼吸器だったり
いろいろな要因でカロリーは消費されますが
実は、これには大変な個人差があります。
スポーツ選手など、小柄な女子選手でありがちですが
いっくら食べてもあまり太らない人がいます。
いわゆる、「痩せの大食い」ですね。
先程も申しましたが、
ダイエットを目指す人から見れば本当に羨ましい人種です。
食事を一度に2人前も食べ、
食後にはパフェなどをぺロリと完食してもほっそり痩せている。
別に競技レベルのスポーツをやる人に限りません。
食べても食べてもスリム体型を維持できてしまう。
そんな羨ましい人も実際にいます。
寝ていても起きていても、筋肉がカロリーを使っていくので
食べても食べても太りにくいのです。
スポーツをやっている人で、基礎代謝が多い場合には
「太りたいのに太れない〜〜！」
などという悩みも競技によっては出てきます。
「食べたって、そんなに簡単には太らない。」
そんなカラダが欲しいとは思いませんか？
それが、手に入れられるのは、決して限られた人ではないのです！
今から始めたって、あなただって入手可能なのです！
もっとも大切なのは、『最初の努力』です。
継続しなくても構いません。
毎日頑張らなくても、一度そのカラダを手に入れてしまえば
もう、ずーっと、『スリムがあたり前』になります。
そうそう簡単には太らなくなります。
いえ、太れなくなります。
痩せるコツもあなたはしっかり理解できてしまうので
頑張って太りたいときには太れますし、（写真の私のように（笑）
痩せようと思えば痩せることが出来ます。（写真の私のように（笑）
「最初の努力？」それって、キツイの？ 「もしかして、米兵まっさおの某キャンプ並みにキツイのでは！？！？」
ダイエットの話で「努力」って言われるとキツイかと思いますよね？（笑）
でも、大丈夫です。
それほどキツくはありません。
以前大流行した、その某キャンプよりははるかにラクです。
筋肉に頼って基礎代謝を大きく促したい場合、
その筋肉をどこに付けるかということですが、
それは、ずばり『腹筋』です。
簡単な腹筋エクササイズはあなたの太らない体質作りに
爆発的な威力を発揮します。
一回に付き、『30秒エクササイズ』を5つほど行います。
それを、１日に1〜2回。
やりかたは、動画マニュアルで実演いたします。
動画に合わせて真似て頂ければ簡単に出来るレベルのものです。
仮にあなたが、某キャンプを中途で除隊した身であったとしても
このエクササイズなら頑張れるはずです。（笑）
「ウェストサイズストーリー」が効率的で挫折しにくい理由って！？
ダイエットが成功しない最も大きな
理由は“続かない”こと。
では、なぜ続かないか？
答えは簡単。
イヤになるからです。
ノウハウ自体がイヤになるものだと
“成功するのは、辛さに耐えられる人だけ”
ということになります。
イヤにならない程度のいくつかの事を
効果的に組み合せれば、続けられるし
驚くほどの効果を発揮します。
「30秒エクササイズ」を行いながら、
食事の工夫方法を知る。
痩せるノウハウを学んで
太らないノウハウを知る。
ちょっと、太ったとしても、
痩せ方を知っているあなたなら、
1週間もあれば大丈夫♪
例えば、
水着のスケジュールにあわせて
もう1段階スリムに☆
例えば、
お正月の食べすぎを、
絶食などしないで効果的に解消☆
太るメカニズムと、自分のカラダの関係が
手に取るように分かってしまったあなたには
もう、難しいことではありません。
そうなれば、
もう、30秒エクササイズも
必要ではなくなります。
他のノウハウでカバーできるので。
自分の引き出しの中から
その時に適したものを引き出して
行えばいいのです。
ずっとスリム☆
太ってもすぐスリム☆
というのは、そういう理由からなのです。
さて！ 気になる『ウェストサイズストーリー』の内容とは！？
ウェストサイズストーリーのノウハウは、簡単に言えば『あわせ技』♪
あわせ技だから続けられます。
今までの、痩せようとするノウハウは、はっきり言ってどれも全部、
ひとつの事を極端にやらせるからキツイんです！
トレーニングにしろ、食品系ダイエットにしろ、
それひとつだけで痩せようとするからキツイし続かないんです。
「たったひとつの事をやるだけで」 キツイ部分まではやらないで、イイトコ取り♪
効率的な組合せで行えば、決して大変ではありません。
■ 今日は残りの人生最初の日
■ スリムになる3つのポイント
いくつかのチェックを行って頂きます。
そして、今の自分をしっかり知ります。
気持ちが楽しく前向きに続くように、
未来像を描きプランを立てる方法をお教えします。
開始と同時に、辛いものでは続きません。
楽しく継続するための準備も大切なノウハウです。
ダイエットを始める前に心理的な工夫をすることで
三日坊主にならないようにします。
■ ダイエットの予備知識
「こうすれば痩せます」みたいな話だけで
ダイエットをしていると必ず落し穴に嵌ります。
出来るだけ面白く簡潔に書きましたので
知識として知っておきましょう。
チョッとした事を知っているだけで、
太ることを避けることが出来るんです。
ちまたでは、難しい医学的な話から、
都市伝説のような話まで、様々なことが語られますが
本当に知っておいて欲しい話だけをお伝えします。
■ 入門編 ■ 中級編 ■ 上級編
お腹からすっきりスリムになるための「5つの30秒エクササイズ」をご紹介します。
入門編、中級編、上級編とレベルを3つに分けていますので
ご自分に合わせたエクササイズをお選び下さい。
これは、スリムのきっかけを作るエクササイズです。
永遠にやり続けなければいけないものではありません。
一度スリムを手に入れてしまえば
あとは、本編の食事のノウハウ等で維持できますので
どうしても急ぎでサイズダウンしたい時に再開されてもOKです♪
■ 食事の工夫で更にこんなにスリム♪
■ 甘い物好きに朗報♪ アノ食べ物でダイエット
■ 週末デトックス
朝昼晩の食事バランスや甘い物の食べ方のコツをお教えします。
食べたくないものを食べ続けたり、絶食したりする必要はありません。
楽しい食生活をそのままに、ちょっとした工夫で
カロリー調節します。
辛かったり、飽きてしまうような方法では 続かないという事も私はよく分かっています。
極端な方法ではなくても、それは可能なのです。
例えば、甘くて美味しいアノ食べ物も、 実はダイエットで大きな力を発揮します。（笑）
週末のデトックスでカラダに残った余分なものも落します。
■ 痩せてからが勝負！二度と太らないために
挫折してリバウンドしてしまうメカニズムから、
どうすればリバウンドしないのかのノウハウをお教えします。
このメカニズムを正しく知っていると
慌てる必要もありません。
リバウンドを繰り返すのは大変危険です。
陥りやすいリバウンドのワナを避けるために
食事の工夫以外にも、知って頂かなければいけない事があります。
■ ダイエットのお役立ちサイト
あなたの運動消費エネルギーを計算したり
記録をつけたり、楽しみながら毎日を過ごします。
スリムになって綺麗になってくると、ニコニコでやってしまいます。（笑）
■ よくある質問回答集
ダイエット中のお酒の話、食べ過ぎたあとの対処法、
朝起きた時のむくみについてなど、日々、気になる点からお答えしています。
■ 緊急時の急速ダイエットメニュー
「こりゃヤバイ！」って時のとっておきの技をお教えしておきます。
動画を見ながら軽快なリズムに合わせて「5つの30秒エクササイズ」を実際に行います。
スリムウェストエクササイズ
■ 入門編：ベーシックコース 5種類
■ 中級編：ステップアップコース 5種類
動作はほぼ同じなのですが、ステップアップコースでは
少し負荷が大きくなるようになっています。
レベルに合わせて楽しみながらやっていきましょう。
結果が出てくるとスリム生活の楽しさから自然にやってしまいます♪
スリムを目指すあなたを一人にはしません。
個別のメールサポートであなたを応援します。
ダイエット失敗の理由の一つに、
「孤独である事」が上げられます。
一人ではないという心強さは、
とても大きなパワーになるものです。
ご購入後60日間、何度でもご相談にお答えします。
ご購入者様専用のフォームから何でもメール下さい。
私自身が、元ダイエット失敗組だったので
痩せたい人の悩みは人一倍よくわかるつもりです。
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【第一次先行販売】先着30名様まで
※第一次先行販売価格は規定数量に達し次第終了します※
＜電話・FAXでのお申込みはこちら＞
なんとなくやせたいと思ってダイエットを始めると、
途中で挫折してしまいがちですよね。
ダイエットに失敗してしまう一番の原因は、
あなたの○○○なんです。
「やせたい」というモチベーションをMax状態にして、
絶対にダイエットを成功するためのワーキングシートです。
これで「くびれ美人」の目標達成はすぐそこに♪
ダイエット中のいちばんの大敵は、
友人との食事や会社の宴会など。
せっかく頑張っているのに、外食してしまったため、
そこで「やる気」が失せて挫折してしまいがちですよね。
でも大丈夫♪
外食事は、メニューの選び方をちょっと考えるだけで、
大幅摂取カロリーをダウンさせることができます。
外食事のハンドブックとしてお役立てください。
ダイエット教室で、一番相談件数が多いのが、
「脚が太い」というお悩みです。
一度ついてしまったセルライトを除去するのは大変！
でもご安心ください。
脚が太くなってしまった原因を追究し、
タイプ別に脚やせできるよう、ノウハウをまとめました。
これであなたも「脚やせ美人」のお仲間いり♪
食事制限をして体重が減っても、残念ながら
なかなか落ちないのが二の腕の贅肉ですよね。
彼氏との別れ際、「バイバイ」って手を振ったら、
二の腕のお肉がプルンプルン・・・
二の腕がたるむのは、力こぶができる上腕二等筋の
下側にある上腕三頭筋がある部分です。
普段の生活の中で、ほとんど使うことが無い
この上腕三頭筋。
ここを集中的に引き締めるエクササイズを紹介します。
単なる食事やエクササイズの記録を残すための日記ではありません。
「自分をほめる」言葉を毎日３個ずつ記入します。
これは、「ピグマリオン効果」といって、
自分の良いところを書き出すことによって、
モチベーションを維持してダイエットを成功させるものです。
「ピグマリオン効果」という名前は、ギリシャ神話に出てくる
ピグマリオン王の逸話から名づけられました。
ピグマリオンは自分で作った女性の彫刻のあま りの美しさに恋をしてしまい、
彫刻に命が宿ることを祈り続けた結果、神によって彫刻に命が吹き込まれ、
幸せに暮らしたというお話に由来しています。
楽しみながら続けられるダイエット日記です。
「レコーディングダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？
自分が食べた物を、アメ玉１個にいたるまで全て記録することで、
客観的に自分の食生活を見つめることができます。
すると、あら不思議！
自然と食事の量が減ってくるんです。
大切なことは、いつ・誰と・どこで・どんな気持ちで
何をどれだけ食べたかということ。
一人での食事は、ドカ食い・早食いの原因になります。
食事は楽しく、時間をかけながらゆっくりネ。
毎日、同じ時間に計って記録しましょう。
「くびれ美人」を作るためには、このグラフは必要不可欠です。
折れ線グラフが下がってくると、
さらにやる気に火が付きます♪
ちなみに、ワコールの人間科学研究所によると、
女性の美しい体型を示した理想のサイズは、
【 身長×0.38 】
160ｃｍの女性の場合、160 × 0.38 ＝ 60.8ｃｍ です。
毎日、同じ時間に計って記録しましょう。
エクササイズを続けていると、自然に基礎代謝がアップして、
体脂肪率が下がってきます。
ちなみに、女性の場合の体脂肪率はこちら
毎日、同じ時間に計って記録しましょう。
体重は、スポーツをやっている人は筋肉質なので、
見た目は同じでも体重が重い場合が多いです。
「標準体重」は健康的な体重のことで、見た目は・・・ちょいデブ。
【 身長（ｍ）×身長（ｍ）×22 】
160ｃｍの女性の場合、1.6 × 1.6 × 22 ＝ 56.32ｋｇ です。
「美容体重」を目指す場合はこちら♪
【 身長（ｍ）×身長（ｍ）×19 】
160ｃｍの女性の場合、1.6 × 1.6 × 19 ＝ 48.64ｃｍ です。
最後に・・・ ダイエット---。
その、本当の素晴らしさというのは
残念ながら、成功した人にしか分かりません。
「もしも、痩せたら・・・、きっと人生変わるだろうな。」
私も、かつては、そんな風に想像した一人です。
そして、様々な経験の末、ついにスリムを手に入れた時、
心から実感しました。
『本当に人生って変わるものなんだ！』 と。
いくら、「幸せを手に入れられます」と言っても、
いくら、「人生変わります」と言っても、
あなたが、本当に本当に幸せを実感できるのは、
やっぱり、あなたがスリムに変身できた時でしかないのです。
あなたに手に入れて欲しいもの。
それは、単にスリムな身体ではなく、
『スリムになったあなたでしか味わえない幸せ』なのです。
今日という日は、“残りの人生の最初の日”です。
今日という“最初の日”を境に、
あなたの残りの人生が『幸せの人生』へと輝きはじめたなら
私もとても嬉しいです。
特定商取引に基づく表示
Copyright (C) 2009 http://slim1.net All Rights Reserved.
※当サイトのテキスト・画像等すべての転載転用を固く禁じます。
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実は、自慢じゃありませんが、私自身が全て持ちあわせていました。
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「挫折しない」という部分は大切にしています。
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私自身、こんな幸せが次々と訪れました。
15号だった洋服のサイズが、念願の9号サイズになった
15号だった薬指の指輪が、8号になった
切れ長で細かった目が、整形もしないのに大きくパッチリになった
性格が明るくなった
「いじめ」や「仲間はずれ」が無くなって、友達がたくさん増えた
体が軽くなったので、スポーツが好きになった
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何も始めなければ、何も変わらない明日が、繰り返しやってくるだけです。
“明日”をしっかり変えるために、挫折しないように、続けられるように、
そして、手に入れた“スリム”を一生あなたのものにしていただけるように
私は、このプログラムを綿密に構成しました。
こんにちは！
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それは、ダイエットの中でも特に難しいとされる、
『お腹まわり』から痩せてスリムになってしまうというものです。
数々のダイエットを実際に経験し、
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実は、当の私自身、重度のおデブちゃんだったのです。
洋服のサイズはいつもLLサイズ以上。。。
15号以上。。。
身長は162センチしかないのに、体重71キロ。
まぁ、立派なおデブちゃんでしたね。（笑）
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こんな私だからこそ、
クライアントさんの気持ちが手に取るように分かって
同じ感情を共感できて、皆さまの安心に繋がっているのかなと
思います。（笑）
私の過去を告白します！ 『痩せるぞっ！』の決意から始めたダイエット。
私の初めてのエステ体験は恐しい事になりました。。。 無料体験エステ・・・。
もう随分前になります。
周囲から「デブ」の烙印を押され、人生真っ暗の私は
すがる想いでそのエステティックサロンの扉を押しました。
キレイなエステティシャンのお姉さんの優しい笑顔。
まず、洋服を脱ぎ、水着で写真撮影。
全身の写真を、前、横、後ろの3方向から撮られました。
次に、薄手のガウンに着替えさせられて小さな個室で問診が始まりました。
さっき撮った、その写真を前に、美人のお姉さんがとった行動にビックリ！
彼女は黒のマジックで、写真に写っている私の体に付いている
余分な贅肉の部分を塗り始めたのです。
すると、なんと！
いつもなら、見ることを拒みたい私のカラダが、
ナイスバディに！！
全身劣等感に包まれていた私は
ワクワクした期待を抱かずにはいられませんでした。
【エステティシャン】
「太ももの脂肪が付きすぎてますね。
股ズレがひどいので、脚やせの体験コースにしましょう。」
【わたし】
「はい。よろしくお願いします！」
エステティシャンのお姉さんに導かれ、サウナに15分、
その後、パラフィンパック。
【エステティシャン】
「まずは、実感してもらうために
右脚からやりますね。１回でどの程度細くなるのか見て下さい。」
【わたし】
「はい。よろしくお願いします！」
右脚だけパラフィンパックの後に、オイルを塗ってモミ出し。
これが痛い！ もう死ぬかと思うほど痛かったです。
でも、我慢しました。
“細くなるためなんだから！！”
“人生が変わるかも知れないんだっ！！”
おそらく、秘め事を問われていたなら
「も、申し上げますっ！」と自白していたことでしょう。
ようやく拷問の時間が終わり、鏡の前に立った私は
驚きのあまり、声が出ませんでした。。。
右脚の太ももが・・・・！！！
【エステティシャン】
「よく痛いのを我慢しましたね！
たった１回の施術でも、ほら、こんなに細くなったでしょう。」
【わたし】
「はい！どうもありがとうございます！」 （涙声です）
感動の中、次は左脚の太もも♪
“がんばって耐えるぞっ！”と決意を固める私。
しかし・・・・・・・、
そこに信じられない言葉が耳に飛び込んできました。
【エステティシャン】
「では、これで無料体験コースは終わりです。
今のままでは左右の脚のバランスが悪いので、
早急に左脚の施術を行った方がいいですよ。」
【わたし】
「え？！」（どういうことなの！？？？）
【エステティシャン】
「えっと、あなたの場合は、太ももが64センチで、理想が47センチ。
あと17センチだから、とりあえず10回コースで行きましょうか。
1回15,800円だけど、回数券で割引になるから♪」
そう言いながらエステティシャンのお姉さんは、
申込書のような用紙に、当然といった表情で書き込み始めました。
背中に、「断るはずないわよねっ！」ってオーラを光らせています。
しかも、脚やせコースだけでなく、
ウエストコース、二重あご解消コース、・・・、
記入項目がどんどん増えていくじゃありませんか！！
は？
自宅で飲むサプリメント？
お風呂上りに塗るクリーム？
プラスされてるけど要らないよ！
って言うか買えないよ！！！
最終的に渡された見積りの数字は、
８３５，０００円！！！
もう、“驚いた”なんていう次元はとっくに通り越してます。
しかし、うまくできているものです。
無料体験で4.5センチも細くなった喜びと、両脚のバランスが悪くなった焦り。
もう一人の自分なのか、誰なのか・・・、正常でない私の脳にささやきが聞こえます。
『もう、あんたは契約するしかないのだよ。逃げるところはどこにもないのさ。』
『いいじゃないか。お金はかかるけど幸せが手に入るんだ。』
『いまやめると何も変わらないんだよ。』
甘ーい飴と強いムチの揺さぶり、突然の巨大プレッシャー。
これでは、契約してしまう人は少なくないはずです。
エステティシャンは、私の焦りの表情を見て続けます。
「お支払いはもちろんクレジットＯＫです。
48回ぐらいの分割なら、月々の負担もかなりラクだし。
ほら！こんな感じ♪（電卓） 大丈夫でしょう？」
私がまだ未成年の高校生だったのが幸いしました。
「親の承諾が無いと契約できませんっ。」と言って、
紙だけもらって、逃げるように飛び出しました。
現在のエステティックサロンとは違うかも知れませんが、
高校生の私にとっては大変な恐怖体験でした。
さて、バランスが悪くなってしまった私の脚は
その後どうなったでしょうか？
実は・・・、
2週間後には元通り太くたくましい両脚に戻りました。
はい。めでたく。
これって、どういうことだか分かりますか？
エステで1回体験したぐらいの効果など、
すぐに元に戻るものだったのです。
エステは通い続けなければならないようになってるのだと思いました。
大人の世界を垣間見た、いい社会勉強でした。
ギャグのようですが、まったく本当の話です。
そしてその後・・・、
私は本などを買い漁り、あらゆるダイエットに挑戦しました。
しかし、ことごとく惨敗。。撤退。。。
■ りんごダイエット ⇒ 3日でりんごを見るのもイヤになりました。 ■ こんにゃくダイエット ⇒ 味付けの工夫が限界で2日で断念。 ■ たまごダイエット ⇒ オナラばっかり出て3日で中止。 ■ 朝ごはん抜きダイエット ⇒ 5日目の朝礼で倒れました。 ■ 油抜きダイエット ⇒ お肌がガサガサになって大変でした。 ■ バンデージダイエット ⇒ 苦しくて寝られませんでした。 ■ 炭水化物抜きダイエット ⇒ 力がでなくて息切れと動悸がひどくてやめました。 ■ 食事の量1/3に減らす ⇒ 空腹との闘いで身も心もすさんでいきました。
流行りどころのあらゆるダイエットには、もう、ほとんど挑戦しました。
某ダイエットはあまりの辛さに勝てず、
某ダイエットはどうしても飽きてしまい、
某ダイエットは不健康になるばかりでさっぱり結果が出ませんでした。
結局、相も変わらずおデブちゃんの私は
好きな男の子には嫌われ、学校ではいじめられ、
鏡を見ればため息と涙がこぼれるだけでした。
こんな私に残されたのは、
消えそうで消えない僅かな闘志のみ！
様々なダイエットを、自分の体を通して実体験してきた末に
“痩せる”、“太らない”とはどういうことなのか。
それが明確に分かってきました。
はるかなイバラの道の先に、
到達した結論は、シンプルイズベスト。
基礎代謝を大きく上げ、締めるべき筋肉を締める。
これこそが、王道であり、リバウンドのないスリムボディの作り方なのです。
やっぱり基礎代謝！
いっくら食べても太らない人は寝てても痩せるんです！ 基礎代謝。
よく耳にする言葉かもしれません。
人間、生きているだけでカロリーを消費しますがその部分です。
つまり、なんにもしなくてもカロリーを消費していく分です。
それは筋肉だったり、呼吸器だったり
いろいろな要因でカロリーは消費されますが
実は、これには大変な個人差があります。
スポーツ選手など、小柄な女子選手でありがちですが
いっくら食べてもあまり太らない人がいます。
いわゆる、「痩せの大食い」ですね。
先程も申しましたが、
ダイエットを目指す人から見れば本当に羨ましい人種です。
食事を一度に2人前も食べ、
食後にはパフェなどをぺロリと完食してもほっそり痩せている。
別に競技レベルのスポーツをやる人に限りません。
食べても食べてもスリム体型を維持できてしまう。
そんな羨ましい人も実際にいます。
寝ていても起きていても、筋肉がカロリーを使っていくので
食べても食べても太りにくいのです。
スポーツをやっている人で、基礎代謝が多い場合には
「太りたいのに太れない〜〜！」
などという悩みも競技によっては出てきます。
「食べたって、そんなに簡単には太らない。」
そんなカラダが欲しいとは思いませんか？
それが、手に入れられるのは、決して限られた人ではないのです！
今から始めたって、あなただって入手可能なのです！
もっとも大切なのは、『最初の努力』です。
継続しなくても構いません。
毎日頑張らなくても、一度そのカラダを手に入れてしまえば
もう、ずーっと、『スリムがあたり前』になります。
そうそう簡単には太らなくなります。
いえ、太れなくなります。
痩せるコツもあなたはしっかり理解できてしまうので
頑張って太りたいときには太れますし、（写真の私のように（笑）
痩せようと思えば痩せることが出来ます。（写真の私のように（笑）
「最初の努力？」それって、キツイの？ 「もしかして、米兵まっさおの某キャンプ並みにキツイのでは！？！？」
ダイエットの話で「努力」って言われるとキツイかと思いますよね？（笑）
でも、大丈夫です。
それほどキツくはありません。
以前大流行した、その某キャンプよりははるかにラクです。
筋肉に頼って基礎代謝を大きく促したい場合、
その筋肉をどこに付けるかということですが、
それは、ずばり『腹筋』です。
簡単な腹筋エクササイズはあなたの太らない体質作りに
爆発的な威力を発揮します。
一回に付き、『30秒エクササイズ』を5つほど行います。
それを、１日に1〜2回。
やりかたは、動画マニュアルで実演いたします。
動画に合わせて真似て頂ければ簡単に出来るレベルのものです。
仮にあなたが、某キャンプを中途で除隊した身であったとしても
このエクササイズなら頑張れるはずです。（笑）
「ウェストサイズストーリー」が効率的で挫折しにくい理由って！？
ダイエットが成功しない最も大きな
理由は“続かない”こと。
では、なぜ続かないか？
答えは簡単。
イヤになるからです。
ノウハウ自体がイヤになるものだと
“成功するのは、辛さに耐えられる人だけ”
ということになります。
イヤにならない程度のいくつかの事を
効果的に組み合せれば、続けられるし
驚くほどの効果を発揮します。
「30秒エクササイズ」を行いながら、
食事の工夫方法を知る。
痩せるノウハウを学んで
太らないノウハウを知る。
ちょっと、太ったとしても、
痩せ方を知っているあなたなら、
1週間もあれば大丈夫♪
例えば、
水着のスケジュールにあわせて
もう1段階スリムに☆
例えば、
お正月の食べすぎを、
絶食などしないで効果的に解消☆
太るメカニズムと、自分のカラダの関係が
手に取るように分かってしまったあなたには
もう、難しいことではありません。
そうなれば、
もう、30秒エクササイズも
必要ではなくなります。
他のノウハウでカバーできるので。
自分の引き出しの中から
その時に適したものを引き出して
行えばいいのです。
ずっとスリム☆
太ってもすぐスリム☆
というのは、そういう理由からなのです。
さて！ 気になる『ウェストサイズストーリー』の内容とは！？
ウェストサイズストーリーのノウハウは、簡単に言えば『あわせ技』♪
あわせ技だから続けられます。
今までの、痩せようとするノウハウは、はっきり言ってどれも全部、
ひとつの事を極端にやらせるからキツイんです！
トレーニングにしろ、食品系ダイエットにしろ、
それひとつだけで痩せようとするからキツイし続かないんです。
「たったひとつの事をやるだけで」 キツイ部分まではやらないで、イイトコ取り♪
効率的な組合せで行えば、決して大変ではありません。
■ 今日は残りの人生最初の日
■ スリムになる3つのポイント
いくつかのチェックを行って頂きます。
そして、今の自分をしっかり知ります。
気持ちが楽しく前向きに続くように、
未来像を描きプランを立てる方法をお教えします。
開始と同時に、辛いものでは続きません。
楽しく継続するための準備も大切なノウハウです。
ダイエットを始める前に心理的な工夫をすることで
三日坊主にならないようにします。
■ ダイエットの予備知識
「こうすれば痩せます」みたいな話だけで
ダイエットをしていると必ず落し穴に嵌ります。
出来るだけ面白く簡潔に書きましたので
知識として知っておきましょう。
チョッとした事を知っているだけで、
太ることを避けることが出来るんです。
ちまたでは、難しい医学的な話から、
都市伝説のような話まで、様々なことが語られますが
本当に知っておいて欲しい話だけをお伝えします。
■ 入門編 ■ 中級編 ■ 上級編
お腹からすっきりスリムになるための「5つの30秒エクササイズ」をご紹介します。
入門編、中級編、上級編とレベルを3つに分けていますので
ご自分に合わせたエクササイズをお選び下さい。
これは、スリムのきっかけを作るエクササイズです。
永遠にやり続けなければいけないものではありません。
一度スリムを手に入れてしまえば
あとは、本編の食事のノウハウ等で維持できますので
どうしても急ぎでサイズダウンしたい時に再開されてもOKです♪
■ 食事の工夫で更にこんなにスリム♪
■ 甘い物好きに朗報♪ アノ食べ物でダイエット
■ 週末デトックス
朝昼晩の食事バランスや甘い物の食べ方のコツをお教えします。
食べたくないものを食べ続けたり、絶食したりする必要はありません。
楽しい食生活をそのままに、ちょっとした工夫で
カロリー調節します。
辛かったり、飽きてしまうような方法では 続かないという事も私はよく分かっています。
極端な方法ではなくても、それは可能なのです。
例えば、甘くて美味しいアノ食べ物も、 実はダイエットで大きな力を発揮します。（笑）
週末のデトックスでカラダに残った余分なものも落します。
■ 痩せてからが勝負！二度と太らないために
挫折してリバウンドしてしまうメカニズムから、
どうすればリバウンドしないのかのノウハウをお教えします。
このメカニズムを正しく知っていると
慌てる必要もありません。
リバウンドを繰り返すのは大変危険です。
陥りやすいリバウンドのワナを避けるために
食事の工夫以外にも、知って頂かなければいけない事があります。
■ ダイエットのお役立ちサイト
あなたの運動消費エネルギーを計算したり
記録をつけたり、楽しみながら毎日を過ごします。
スリムになって綺麗になってくると、ニコニコでやってしまいます。（笑）
■ よくある質問回答集
ダイエット中のお酒の話、食べ過ぎたあとの対処法、
朝起きた時のむくみについてなど、日々、気になる点からお答えしています。
■ 緊急時の急速ダイエットメニュー
「こりゃヤバイ！」って時のとっておきの技をお教えしておきます。
動画を見ながら軽快なリズムに合わせて「5つの30秒エクササイズ」を実際に行います。
スリムウェストエクササイズ
■ 入門編：ベーシックコース 5種類
■ 中級編：ステップアップコース 5種類
動作はほぼ同じなのですが、ステップアップコースでは
少し負荷が大きくなるようになっています。
レベルに合わせて楽しみながらやっていきましょう。
結果が出てくるとスリム生活の楽しさから自然にやってしまいます♪
スリムを目指すあなたを一人にはしません。
個別のメールサポートであなたを応援します。
ダイエット失敗の理由の一つに、
「孤独である事」が上げられます。
一人ではないという心強さは、
とても大きなパワーになるものです。
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私自身が、元ダイエット失敗組だったので
痩せたい人の悩みは人一倍よくわかるつもりです。
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なんとなくやせたいと思ってダイエットを始めると、
途中で挫折してしまいがちですよね。
ダイエットに失敗してしまう一番の原因は、
あなたの○○○なんです。
「やせたい」というモチベーションをMax状態にして、
絶対にダイエットを成功するためのワーキングシートです。
これで「くびれ美人」の目標達成はすぐそこに♪
ダイエット中のいちばんの大敵は、
友人との食事や会社の宴会など。
せっかく頑張っているのに、外食してしまったため、
そこで「やる気」が失せて挫折してしまいがちですよね。
でも大丈夫♪
外食事は、メニューの選び方をちょっと考えるだけで、
大幅摂取カロリーをダウンさせることができます。
外食事のハンドブックとしてお役立てください。
ダイエット教室で、一番相談件数が多いのが、
「脚が太い」というお悩みです。
一度ついてしまったセルライトを除去するのは大変！
でもご安心ください。
脚が太くなってしまった原因を追究し、
タイプ別に脚やせできるよう、ノウハウをまとめました。
これであなたも「脚やせ美人」のお仲間いり♪
食事制限をして体重が減っても、残念ながら
なかなか落ちないのが二の腕の贅肉ですよね。
彼氏との別れ際、「バイバイ」って手を振ったら、
二の腕のお肉がプルンプルン・・・
二の腕がたるむのは、力こぶができる上腕二等筋の
下側にある上腕三頭筋がある部分です。
普段の生活の中で、ほとんど使うことが無い
この上腕三頭筋。
ここを集中的に引き締めるエクササイズを紹介します。
単なる食事やエクササイズの記録を残すための日記ではありません。
「自分をほめる」言葉を毎日３個ずつ記入します。
これは、「ピグマリオン効果」といって、
自分の良いところを書き出すことによって、
モチベーションを維持してダイエットを成功させるものです。
「ピグマリオン効果」という名前は、ギリシャ神話に出てくる
ピグマリオン王の逸話から名づけられました。
ピグマリオンは自分で作った女性の彫刻のあま りの美しさに恋をしてしまい、
彫刻に命が宿ることを祈り続けた結果、神によって彫刻に命が吹き込まれ、
幸せに暮らしたというお話に由来しています。
楽しみながら続けられるダイエット日記です。
「レコーディングダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？
自分が食べた物を、アメ玉１個にいたるまで全て記録することで、
客観的に自分の食生活を見つめることができます。
すると、あら不思議！
自然と食事の量が減ってくるんです。
大切なことは、いつ・誰と・どこで・どんな気持ちで
何をどれだけ食べたかということ。
一人での食事は、ドカ食い・早食いの原因になります。
食事は楽しく、時間をかけながらゆっくりネ。
毎日、同じ時間に計って記録しましょう。
「くびれ美人」を作るためには、このグラフは必要不可欠です。
折れ線グラフが下がってくると、
さらにやる気に火が付きます♪
ちなみに、ワコールの人間科学研究所によると、
女性の美しい体型を示した理想のサイズは、
【 身長×0.38 】
160ｃｍの女性の場合、160 × 0.38 ＝ 60.8ｃｍ です。
毎日、同じ時間に計って記録しましょう。
エクササイズを続けていると、自然に基礎代謝がアップして、
体脂肪率が下がってきます。
ちなみに、女性の場合の体脂肪率はこちら
毎日、同じ時間に計って記録しましょう。
体重は、スポーツをやっている人は筋肉質なので、
見た目は同じでも体重が重い場合が多いです。
「標準体重」は健康的な体重のことで、見た目は・・・ちょいデブ。
【 身長（ｍ）×身長（ｍ）×22 】
160ｃｍの女性の場合、1.6 × 1.6 × 22 ＝ 56.32ｋｇ です。
「美容体重」を目指す場合はこちら♪
【 身長（ｍ）×身長（ｍ）×19 】
160ｃｍの女性の場合、1.6 × 1.6 × 19 ＝ 48.64ｃｍ です。
最後に・・・ ダイエット---。
その、本当の素晴らしさというのは
残念ながら、成功した人にしか分かりません。
「もしも、痩せたら・・・、きっと人生変わるだろうな。」
私も、かつては、そんな風に想像した一人です。
そして、様々な経験の末、ついにスリムを手に入れた時、
心から実感しました。
『本当に人生って変わるものなんだ！』 と。
いくら、「幸せを手に入れられます」と言っても、
いくら、「人生変わります」と言っても、
あなたが、本当に本当に幸せを実感できるのは、
やっぱり、あなたがスリムに変身できた時でしかないのです。
あなたに手に入れて欲しいもの。
それは、単にスリムな身体ではなく、
『スリムになったあなたでしか味わえない幸せ』なのです。
今日という日は、“残りの人生の最初の日”です。
今日という“最初の日”を境に、
あなたの残りの人生が『幸せの人生』へと輝きはじめたなら
私もとても嬉しいです。
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